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ダイエット日記 > mitoneさんのマイページ

日記

2013年10月23日(水)
体重53.6kg   体脂肪率31.0%

おやつは一日一回

○

ひとつ気になることを片づける

×

ゴミは気付いた時に捨てる

×

お酒は100kcal以下

×

夕ご飯は一杯だけにする

×

一日一回、体を動かそう。

○

酵素サプリを飲む

○

コメント(0)

2013年10月22日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.6%

おやつは一日一回

×

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

×

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

×

一日一回、体を動かそう。

×

酵素サプリを飲む

○

昨夜は娘と喧嘩したり、カロリー少しは消費したかな。

お昼も、プロティンダイエット(ヨーグルトで)だけにしとけばよかったのに、おにぎり食べちゃったり・・
でも、体重は今日は減っていたから、日中に少しちゃんと食べるのは悪くないのかも。
でも、そこを踏ん張れば、もっと減るのかな?

夕方は、次女と亀さんを買いに行ったりしたよ。

コメント(0)

2013年10月21日(月)
体重54.1kg   体脂肪率32.4%

おやつは一日一回

○

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

×

一日一回、体を動かそう。

○

酵素サプリを飲む

○

9日目

10:53

絶好調に増えてるOrz

前日の夕ご飯、8時過ぎに食べ始めて、食べ終わったのは9時近くだもんね〜。

いろいろなことを考えてみると、どうすると体重が減っていくのが分かるようになるのかも・・・。


今日は朝から歩いて往復3キロ郵便局に行ったり、亀さんグッズを見にホームセンター3件回ったり、それなりにマメに動いたかな?

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2013年10月20日(日)
体重53.5kg   体脂肪率30.5%

おやつは一日一回

未記入

ひとつ気になることを片づける

未記入

ゴミは気付いた時に捨てる

未記入

お酒は100kcal以下

未記入

夕ご飯は一杯だけにする

未記入

一日一回、体を動かそう。

未記入

酵素サプリを飲む

未記入

なんか体重がふらふらしてる・・・。体脂肪率の変動もかなり大きいな〜。
基本体重は下着だけで測っています。

どうも排便より、前日のお酒の方が体重に関係あるっぽいな〜。
脂肪100gで700kcalって言うからさ、ちょっと食べ過ぎても、一日のことだと、大した影響ってでないと思うの。

そうなると、むくみとかなんだってことがよくわかりました。

くじけながらも続けてみることですね。

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2013年10月19日(土)
体重53.8kg   体脂肪率32.4%

おやつは一日一回

×

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

○

一日一回、体を動かそう。

×

酵素サプリを飲む

○

ストレスか・・・。


昨夜はいやなことがありすぎたよ。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
いろいろなストレスで、日々大きくなっていくこの体。
せめて最後の出産直後の体重までは戻したいな〜。
2010年11月25日スタート
開始時59.0kg   
-10.3kg
現在48.7kg 26.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 27.5%

 

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いつみ
48歳 女性 
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**Mori ☆girl**
女性 
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160.0cm 49.6s

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ぷっち
40代後半 女性 
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24歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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