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ダイエット日記 > mitoneさんのマイページ

日記

2013年11月10日(日)

おやつは一日一回

○

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

×

一日一回、体を動かそう。

×

酵素サプリを飲む

○

2013年11月8日(金)
体重53.5kg   体脂肪率32.4%

ひとつ気になることを片づける

未記入

ゴミは気付いた時に捨てる

未記入

お酒は100kcal以下

未記入

夕ご飯は一杯だけにする

未記入

一日一回、体を動かそう。

未記入

酵素サプリを飲む

未記入

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2013年11月7日(木)
体重53.3kg   体脂肪率31.0%

おやつは一日一回

×

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

×

一日一回、体を動かそう。

○

酵素サプリを飲む

○

26日目

16:14

昨日の敗因は、夜11時半からお酒を飲んだことでしょうか?

今週もバタバタしながら、あっという間に終わりそうです。

今日は、義母の部屋の片づけをしに突然義姉が現れ・・・あっという間に夕方でした。
その手伝いもしたし、義母関係の買い物にも行ったので、少しは体使ったかな〜。

ゴミをため込む人は、脂肪もため込むと聞いたことがあるけれど、今日義母の部屋を見て確かにそう思いました。

わたしもサクサクと部屋を片付けていこうと思います。

月曜日に大量のごみを捨てなくては・・・。今日がゴミの日だったことが、残念です^^;

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2013年11月6日(水)
体重53.1kg   体脂肪率29.8%

おやつは一日一回

○

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

×

一日一回、体を動かそう。

○

酵素サプリを飲む

○

体重乱高下(笑)

毎日同じ条件で測っているのでなんでかな〜なんて思ったりする。
人間の体って難しいなあ・・・。

一日4〜5キロ歩いた時期もあったけれど、今は義母のことも気になるので、買い物ついでに少し歩くようにしている。
今日は体脂肪率が下がってたからいいにしようw

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2013年11月5日(火)
体重52.5kg   体脂肪率30.4%

おやつは一日一回

×

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

×

一日一回、体を動かそう。

○

酵素サプリを飲む

○

今日は子猫の通院に行った。
先週月曜日より、140gも大きくなって、薬も終わった。
まだ右目の結膜炎が残っているけど、いろいろな面でかなりよくなってきている。
名前は迷いに迷ったけど、まだ登録しなかった。

土曜日からの家族の3連休・・・、いろいろ慌ただしくて体重計測さえもできなかった。
家族がいると、お昼はラーメンとか食べちゃうから、ダイエットにはよくないなーと思ったけど、それなりに増えてなかったからよかった。
やっぱり、むくみとか、ホルモンバランスの関係での体重増減があるんだね。そこは気にしすぎないで、気長に続けていくことが、ダイエット成功のコツかなーと分かった気がする。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
いろいろなストレスで、日々大きくなっていくこの体。
せめて最後の出産直後の体重までは戻したいな〜。
2010年11月25日スタート
開始時59.0kg   
-10.3kg
現在48.7kg 26.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 27.5%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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