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ダイエット日記 > mitoneさんのマイページ

日記

2016年6月7日(火)
体重51.1kg   体脂肪率30.0%

ひとつ気になることを片づける

未記入

ゴミは気付いた時に捨てる

未記入

お酒は100kcal以下

未記入

夕ご飯は一杯だけにする

未記入

一日一回、体を動かそう。

未記入

酵素サプリを飲む

未記入

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2016年6月6日(月)
体重51.2kg   体脂肪率29.4%

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

×

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

○

一日一回、体を動かそう。

×

酵素サプリを飲む

○

2021日目

10:56
体重51.2kg  体脂肪率29.4%

体重横ばいw

土曜日は近所の高校の文化祭に遊びに行ってきました。
バザーでタオル買ってきた。

お友達にドーナツおごってもらったよ。久しぶりのミスド。


金曜土曜とお酒を飲みました。
とりあえず体重は変わらず。
ここからはもう少し工夫しないと減らない気がします。
目指せ夢の40キロ台。

中年だから仕方ないけど、中年体形から脱却して、もうちょっと年齢不詳を目指したいです。

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2016年6月3日(金)
体重51.2kg   体脂肪率30.0%

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

○

一日一回、体を動かそう。

○

酵素サプリを飲む

○

体重も体脂肪も跳ね上がってるww
最近夕ご飯が遅くて、食べ終わるのが、8時ころ。
その後はほとんどなにも食べずに(当たり前だね)過ごしています。

でも、今日か明日、どちらかお酒飲みたいなー。


ウェスト周りがたるんたるん^^;
絞りたい(`・ω・´)


やっぱりひねるとか、むくみとりのマッサージだね!

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2016年6月2日(木)
体重50.6kg   体脂肪率28.0%

ひとつ気になることを片づける

×

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

○

夕ご飯は一杯だけにする

○

一日一回、体を動かそう。

×

酵素サプリを飲む

○

体重微増、体脂肪減。
でも、明日はまたどうなってるか・・・^^;


寝酒をあまりしないのは、やっぱりいいみたい。

体重と、体脂肪率の変動の法則みたいなのが理解できたらいいな〜。

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2016年6月1日(水)
体重50.4kg   体脂肪率29.0%

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

×

夕ご飯は一杯だけにする

○

一日一回、体を動かそう。

×

酵素サプリを飲む

○

結構間隔があいてしまいました。
基本的に、かなりの薄着になって体重計に乗っているので、家族がいると測りにくいのです(-_-;)
今週は昨日まで代休とかで週末みたいな状態が続きました。

4月の下旬ころにも、こんな体重がありました。
その後、51キロ台をふらふら、たまに50キロ台って感じで、
むくみとかで体重が増減しているのかな?と思います。

最近は週5日は基本的に10時くらいまで車を運転することがあり、朝も7時には子どもを駅まで送るという生活をしているので、お酒を飲める機会が減りました。
ただ、不眠気味なところがあるので、どうしても眠りたいときは飲んじゃいますけどね。

たぶんもう閉経なんだろうな?という体の状態になっているので、お腹周りの肉が落ちません^^;
なんとなくだらしなく見えるスタイルを絞ることを心がけて、リバウンドしないようにしたいなー、と思う今日この頃。

ストレスの食べ過ぎには気を付けようと思っています。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
いろいろなストレスで、日々大きくなっていくこの体。
せめて最後の出産直後の体重までは戻したいな〜。
2010年11月25日スタート
開始時59.0kg   
-10.3kg
現在48.7kg 26.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 27.5%

 

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昨日
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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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