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ダイエット日記 > mitoneさんのマイページ

日記

2011年3月13日(日)
体重56.6kg   体脂肪率33.6%

夕食後は物を食べない

×

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

○

ひとつ気になることを片づける

○

骨盤スクワット

×

ゴミは気付いた時に捨てる

○

椅子腹筋 2セット

×

大股踏み出し 左右10回 2セット

×

109日目

09:48

昨日朝と夜、町内会関係で会合があり疲れました。
夜は頭痛が酷くて寝てしまったし・・・。

朝も9時半まで起きられませんでした。

ストレスかな〜。

旦那が、被災地にボランティアに行きたいと言ってる(汗)
確かに立派なことだけど、町内の会合1つにも出るのを嫌がる人が何を言うんだろう。
確かに被災地は大変だけど・・・もっと、目の前の出来る事をやってほしいよ。

わたしってなんだろうねえ。

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2011年3月12日(土)
体重56.4kg   体脂肪率34.4%

夕食後は物を食べない

○

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

○

ひとつ気になることを片づける

○

骨盤スクワット

×

ゴミは気付いた時に捨てる

○

椅子腹筋 2セット

○

大股踏み出し 左右10回 2セット

×

108日目

07:57

地震凄いことになってる・・・。

関東に住む友人が二人も、家に帰れなくなってる。
彼女らが飼っている猫たちも心配。

岩手の友人も心配。

どうなるのかな〜。

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2011年3月11日(金)
体重57.0kg   体脂肪率34.0%

夕食後は物を食べない

×

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

×

ひとつ気になることを片づける

○

骨盤スクワット

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

椅子腹筋 2セット

○

大股踏み出し 左右10回 2セット

×

107日目

09:24

今月に入り、子供のピアノの時間、塾の時間に変更があった。
木曜日が夕方からばたばたで、どうやら、娘たちとわたしの3人で一緒の食事は無理がありそうです。5時半からお急ぎで夕食を取っても、結局塾のお迎えが終わる9時近くにはお腹すくしね。
やっぱり夕ご飯は落ち着いて食べないと、満足感が得られない。そうすると、夜食につながってしまうから。
ちょっと対策を考えなければいけません。

花粉症はだいぶ楽になってきたけれど、でも、まだ喉が痛かったり、夜中に目を覚ましたりしています。

来週の今日は中学の卒業式か〜、なんか信じられないよ。

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2011年3月10日(木)
体重57.4kg   体脂肪率33.6%

夕食後は物を食べない

×

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

×

ひとつ気になることを片づける

○

骨盤スクワット

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

椅子腹筋 2セット

○

大股踏み出し 左右10回 2セット

×

106日目

09:47

昨夜は久しぶりにちゃんと眠れました。
数日間、ホント夜も眠れないほど苦しかったけれど、少しは楽になってきて、よかった\(^o^)/

また少しずつダイエットの仕切り直しですね!
頑張って行こうと思います。
今回の目標は続ける事ですから!
きっと続けたら、いいことあるだろうしね。

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2011年3月9日(水)
体重57.7kg   体脂肪率33.0%

夕食後は物を食べない

○

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

×

ひとつ気になることを片づける

○

骨盤スクワット

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

椅子腹筋 2セット

○

大股踏み出し 左右10回 2セット

×

105日目

14:49

昨夜はやっと少し眠れたので、今日はそれでも体が楽です。
もう30年も花粉症と付き合っているけれど、薬を飲み始めてから、ここまで苦しい年も久しぶりのような気がします。

痩せ期にはいると、何もしなくても体重がストンと落ちるんだけど、今回はだめ・・・。
どうも花粉症でむくんでいるらしいです。お腹周りとかが凄い事になっています。
少しずつ、体重を整えつつ、またダイエットに戻らないとな〜。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
いろいろなストレスで、日々大きくなっていくこの体。
せめて最後の出産直後の体重までは戻したいな〜。
2010年11月25日スタート
開始時59.0kg   
-10.3kg
現在48.7kg 26.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 27.5%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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