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ダイエット日記 > 小春さんのマイページ

日記

2010年12月13日(月)

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

食べ過ぎー

あーお腹くるしい!お通じないとこんなにも苦しいんか

今まで1週間以上ウンチしぃひんくても平気やったのに…



朝 ご飯1膳 ヒジキと豚肉たいたん ポテトサラダ小鉢 だし巻き卵4切 長芋たいたん 4切

実家やし食べ過ぎー〓

昼 ケーキ1口 ミカン1コ とんがりコーン3つ じゃがりこ1つ全部

夜 マトンマサラ ナン三分のイチ

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2010年12月12日(日)
体重78.4kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

×

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

○

最低2日間の便秘まで!

○

しっかり噛む!

○

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

お腹くるしーい!

武田の漢方薬を気休めに1錠。


朝 置き換えシェイク

昼 マクドのポテトM半分くらい タマゴパン1つ ポタージュスープ1杯

夜 塩鍋 ポテチ プリン アップルタイザー1杯

夜は鍋パやった
にしても食べすぎで運動量が少ないな〓

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2010年12月11日(土)
体重77.8kg

腹筋意識する!

×

肩甲骨意識する!

○

ストレッチする!

○

生姜食べる!

×

3食食べる!

○

最低2日間の便秘まで!

×

しっかり噛む!

○

爪先立ち!

○

通勤時間もトレーニング!

○

昨日の夜ご飯のツケが…

お腹張ってしんどい

朝 置き換えシェイク

昼 おにぎり1つ ミニラーメン メンチカツ1つ ロールケーキ1切

夜 納豆 豆腐 平天と蒟蒻とピーマンのきんぴら

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2010年12月10日(金)
体重77.2kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

○

ストレッチする!

×

生姜食べる!

○

3食食べる!

○

最低2日間の便秘まで!

○

しっかり噛む!

○

爪先立ち!

×

通勤時間もトレーニング!

×

またストンと落ちた


朝 春雨スープ(雲呑)ザバスのプロテイン

昼 イカ焼き 中華スープ
夜 チキンラーメンお好み焼き


お昼が17時30分くらいやのに夜ご飯ガッツリ食べてしまった〓

ストレス喰い…


間食 コンソメパンチ10枚程々 チーズケーキ1切

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2010年12月9日(木)
体重77.8kg

腹筋意識する!

○

肩甲骨意識する!

○

ストレッチする!

○

生姜食べる!

×

3食食べる!

○

最低2日間の便秘まで!

○

しっかり噛む!

○

爪先立ち!

×

通勤時間もトレーニング!

○

昨日はたくさん食べて、夕食も遅く寝るのも1時間半くらいで寝た。

やっと越えられない壁を越えた。

自覚としてはお腹周りが小さくなった感じ。

朝 缶コーヒー

昼 回転寿司8貫 赤出し 魚の骨煎餅

間食 せせり1本 砂ずり1本 ハツ1本

夜 パン4本 チョコ2片

夜はゆっくりお風呂入りました!

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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

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