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ダイエット日記 > 小春さんのマイページ

日記

2010年12月19日(日)

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

朝 置き換えシェイク

昼 サラダ 焼鳥(タレのレバーとタレねぎま)他…忘れた

夜 チャーシュー丼に味噌ラーメンのスープ

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2010年12月18日(土)
体重77.4kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

昨日は実家にお泊り!

朝 お鍋の残り

昼 回転寿司 4皿 ケーキ半分コ 魚の竜田揚げ

夜 鎌倉パスタ カツオ出汁のカルボナーラ

だいぶ食べ過ぎ

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24日目

00:00
体重77.4kg  

寝る前より1kg減ってて良かった〓


今の越えられない壁は77.4kgから先

次の加圧までには77kg切れるように頑張らなければ


朝 置き換えシェイク 一口チキンナゲット25コくらい

昼 サラダ 春雨スープ(雲呑) 焼鳥ももタレ 肝タレ

夜 もやしとタマゴのスープ クラッカーにカマンベールのせ

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2010年12月16日(木)
体重77.7kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

お腹の張りは大分ましになって何とか78キロ切って良かった

朝 置き換えシェイク

昼 甘辛チキン丼 スープ

夜 おつまみ系の太いソーセージ

加圧トレーニングにウォーキング1時間弱 クロスウォーカー?10分程

コンバットは怖くなって不参加

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2010年12月15日(水)
体重78.8kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

朝 置き換えシェイク

昼 サラダ クラムチャウダー

夜 ツナパン2つ

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2010年12月14日(火)
体重78.4kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

朝 置き換えシェイク

昼 焼きそば

夜 ししゃも 納豆 豆腐

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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

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晴れバレ
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159.0cm 70.0s

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