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ダイエット日記 > 小春さんのマイページ

日記

2010年12月24日(金)
体重77.5kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

朝 ひきわり納豆1パック タマゴ1つ ご飯約1膳 昨日の夜ご飯のふろふき大根 ワカメのお味噌汁

イライラするから缶コーヒー1本〓

昼 忘れた

夜 鶏肉

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2010年12月23日(木)

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

朝 置き換えシェイク

昼 山菜そば 海老天1匹 さより大葉 豚(串かつ各1本)ロールケーキ1切れ
夜 ふろふき大根(柚子味噌)ささ身1枚 豚ヘレ1口大を5切れ程 白米4〜5口 牛肉のタタキ少しとサラダ80キロカロリーアイスのチョコモナカを4分の3

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2010年12月22日(水)
体重76.7kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

お腹ゆるゆる
適当にストレッチしたしかな?

朝 牛乳 コーヒー カップラーメン

昼 ブラックコーヒー IKEAのサルサドック

間食 IKEAのソフトクリーム

夜 唐揚げ4つ せせり 肝 ハツ ヅリ(各1本塩) キャベツ沢山

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2010年12月21日(火)
体重77.6kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

朝 置き換えシェイク

昼 鶏天丼 サラダ お菓子(1つ111キロカロリー×2つ)

夜 王将で餃子2つ 麻婆豆腐 焼きそば3口

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2010年12月20日(月)
体重78.4kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

生理前と食べ過ぎなせいで体重が減らない

朝 置き換えシェイク

昼 おにぎり1つ(カニマヨ) サラダ イワシ天と鶏天

夜 豆腐 豚肉少し 白菜のお浸し

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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

女性 
156.0cm 68.0s

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mitone
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153.5cm 55.4s

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