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ダイエット日記 > 小春さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋意識する!実行率88%88%
2.肩甲骨意識する!実行率100%100%
3.ストレッチする!実行率71%71%
4.生姜食べる!実行率64%64%
5.3食食べる!実行率94%94%
6.最低2日間の便秘まで!実行率94%94%
7.しっかり噛む!実行率77%77%
8.爪先立ち!実行率71%71%
9.通勤時間もトレーニング!実行率86%86%
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日記

2011年7月24日(日)

腹筋意識する!

○

肩甲骨意識する!

○

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

○

通勤時間もトレーニング!

○

05:19

実家の体重計はアテにならへんから、ジムでしか計れへん(/ _ ; )

コメント(0)

2011年6月6日(月)
体重67.4kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

微妙に

00:00

減ってる。

コメント(0)

2011年5月26日(木)
体重67.7kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

夜に家を追い出され精神的苦痛を味わされてる


最後くらいさっぱり終わらせて


えずいてばかりで苦しい。



早く楽になりたいなぁ。


コメント(0)

2011年5月23日(月)
体重68.8kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

やっぱ

08:20

ジムへ行かないと落ちるのが遅い〓

コメント(0)

2011年5月13日(金)

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

未記入

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

未記入

最低2日間の便秘まで!

未記入

しっかり噛む!

未記入

爪先立ち!

未記入

通勤時間もトレーニング!

未記入

きたよ

08:23

生理が

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

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mitone
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160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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