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ダイエット日記 > 辛子さんのマイページ

日記

2010年12月5日(日)
体重54.3kg   体脂肪率28.6%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

夜9時以降は食べない

○

[朝]
雑炊…200?

[夜]
春雨スープ…102


[間]
キャラメルケーキ…135
ティムタム10枚…956


[合計]
1393kcal


今日はバイト先でパートさんにティムタム(カラメルチューイ)を一枚頂きました(^o^)

けど、その一枚に販促されて、帰りにカルディで買ってしまった(^q^)

駄目ですねー(´Д`)

バイト後は水泳してお風呂入って帰ってきました。

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2010年12月4日(土)
体重54.5kg   体脂肪率28.5%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

○

夜9時以降は食べない

○

[朝]
炊き込みご飯…250?
味噌汁…30

[昼]
カップスープ…130

[夜]
パン…350?
鶏団子のスープ…300?
[間]
チョコレート…208


[合計]
1268kcal


今日もフィットネスクラブで泳いできました!明日も行ってきまーす^^

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2010年12月3日(金)
体重54.8kg   体脂肪率29.2%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

夜9時以降は食べない

○

[朝]
炊き込みご飯…250?
みそ汁…30


[昼]
練乳クリーム入りフランスパン…378


[夜]
グラタン…500?
ゆで卵…90?


[間]
アイス…221

[合計]
1469kcal

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2010年12月2日(木)
体重54.9kg   体脂肪率30.0%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

×

[朝]
ご飯…200?
チキン…100?
味噌汁…15?
バナナ…80?


[昼]
炊き込みご飯…250


[夜]
炊き込みご飯…250
鴨肉カルパッチョ…200


[間]
チョコレート…800


[合計]
1895kcal


やっちまった…orz

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2010年12月1日(水)
体重55.0kg   体脂肪率29.5%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

夜9時以降は食べない

○

[朝]
カップスープ(クラムチャウダー)…121

[昼]
野菜たっぷりタンメン…600?

[夜]
味噌汁…30

[間]
小枝8袋…232
ココアピーナッツ…360?

[合計]
1343kcal

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20代前半 女性 身長:158.0cm
最近フィットネスクラブで泳ぎ始めました。
ご年配の方々と水泳中!(´Д`*)

欲張りかもですが、ダイエットも恋もバイトも勉強も充実させられるように頑張ります。

そんな高校生ですが、どうぞよろしくお願いします(´∀`)
2010年11月25日スタート
開始時55.6kg 29.6%
-2kg -0.5%
現在53.6kg 29.1%
あと5.6kg あと7.1%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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