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ダイエット日記 > 辛子さんのマイページ

日記

2010年12月10日(金)
体重53.3kg   体脂肪率28.1%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

×

[朝]
ドーナツ(ダブルチョコレート)…297


[昼]
ドーナツ(カスタードクリーム)…228
ドーナツ(ココナッツチョコレート)…302

[夜]
唐揚げ…200?
ご飯…250?


茶碗蒸し…190?
鮭の南蛮漬け…150?
みそ汁…40?

[合計]
1657kcal


茶碗蒸しとか鮭の南蛮漬けはバイト先でいただきました!嬉しいけど、明日は増量覚悟ですねorz

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2010年12月9日(木)
体重53.6kg   体脂肪率28.6%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

○

夜9時以降は食べない

○

[朝]
プレニアム宇治抹茶と黒胡麻のロールケーキ…302

[昼]
胡麻山椒風チキンのパスタ…419

[夜]
唐揚げ…420?
豚汁…120?

[間]
ミルキー2個…28

[合計]
1289kcal

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2010年12月8日(水)
体重53.6kg   体脂肪率28.4%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

○

夜9時以降は食べない

○

[朝]
春雨スープ…102

[昼]
パフェ…500?

[夜]
海鮮丼…450?

[間]
ミルキー3個…28
ミロ牛乳…200?

[合計]
1280kcal

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2010年12月7日(火)
体重53.9kg   体脂肪率28.6%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

夜9時以降は食べない

○

[朝]
カップスープ…130

[昼]
パスタ…300?

[夜]
うどん…400?

[間]
クーリッシュ…140
ポッキー…267

[合計]
1237kcal

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2010年12月6日(月)
体重53.9kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

○

[朝]
炊き込みご飯…220?
味噌汁…30

[昼]
パン…350

[夜]
天重…500?

[間]
ティムタム2枚…190
ドロリッチ…159
宇治抹茶パフェ…500?
[合計]
1949kcal


あばばばばば(^q^)

完全に調子乗った!
明日は体重増加覚悟ですね…。

今日は平泳ぎで10往復しました!
早く泳げるようになってきたし、明日は15往復に挑戦します(今日のカロリー消費も兼ねて)〓

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20代前半 女性 身長:158.0cm
最近フィットネスクラブで泳ぎ始めました。
ご年配の方々と水泳中!(´Д`*)

欲張りかもですが、ダイエットも恋もバイトも勉強も充実させられるように頑張ります。

そんな高校生ですが、どうぞよろしくお願いします(´∀`)
2010年11月25日スタート
開始時55.6kg 29.6%
-2kg -0.5%
現在53.6kg 29.1%
あと5.6kg あと7.1%
目標48.0kg 22.0%

 

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合計

 

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.5s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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