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ダイエット日記 > 辛子さんのマイページ

日記

2010年12月20日(月)
体重53.2kg   体脂肪率28.1%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

○

[6:30]
メロンパン…480?
バナナ…80?

[13:00]
パスタサラダ…314
デニッシュ1/2個…148
焼きそばパン1/2個…145

[19:00]
ポンデ紫いも…184

[19:40]
握り寿司(マグロ6貫、イカ2貫、エンガワ1貫、生エビ1貫、サーモン1貫、ホタテ1貫)…632?
太巻き4つ…360?



[合計]
2343kcal

あいやー(´Д`)
完全に過食!

今日は調整せねば…。
生理が来る前兆ですなぁ。

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2010年12月19日(日)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

×

[9:00]
バナナ…80?
メロンパン…480?
鰤…150

[13:40]
塩ラーメン…450

[22:30]
アイス…249
キャラメル…310

[合計]
1719kcal


最近、ストレスで過食気味…(´・ω・`)

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2010年12月18日(土)
体重53.0kg   体脂肪率27.9%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

×

[朝]
ご飯…200?
鰤…200?
みそ汁…30?

[昼]
スープ春雨…100
たこ焼き…630

[間]
苺大福…150?
柚子饅頭…80?
みかん…240?

[合計]
1630kcal


明日から、食べた時間を記入したいと思います(*´∇`*)

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2010年12月17日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

×

[朝]
メロンパン…500?

[昼]
ごまだれ団子3本…480?
エクレア(小)3個…300?

[間]
チョコレート饅頭…200?
玉子焼き…120?

[合計]
1600kcal

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2010年12月16日(木)
体重53.6kg   体脂肪率28.2%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

○

[朝]
シュークリーム…250
みかん(中)1個…30?

[昼]
カレーパン…350?
サンドイッチ…250?

[間]
ポテトチップス…258柿の種…450?
ミカン…160?

[合計]
1748kcal

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20代前半 女性 身長:158.0cm
最近フィットネスクラブで泳ぎ始めました。
ご年配の方々と水泳中!(´Д`*)

欲張りかもですが、ダイエットも恋もバイトも勉強も充実させられるように頑張ります。

そんな高校生ですが、どうぞよろしくお願いします(´∀`)
2010年11月25日スタート
開始時55.6kg 29.6%
-2kg -0.5%
現在53.6kg 29.1%
あと5.6kg あと7.1%
目標48.0kg 22.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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