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ダイエット日記 > 辛子さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重を測る実行率96%96%
2.お通じキタ―(°∀°)―?実行率50%50%
3.摂取カロリー1500kcal以内実行率27%27%
4.夜9時以降は食べない実行率52%52%
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日記

2011年1月14日(金)
体重53.6kg   体脂肪率29.1%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

未記入

摂取カロリー1500kcal以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

[8:20]
メロンパン…346

[13:00]
弁当…450

[18:20]
醤チキンサンド…400
醤チキン…194
ビスケット…213

[合計]
1603kcal

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2011年1月13日(木)
体重54.1kg   体脂肪率29.2%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

○

[8:20]
メロンパン…470

[13:00]
弁当…550

[17:40]
スナック菓子…318

[20:00]
チャーハン…300

[合計]
1638kcal

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2011年1月12日(水)
体重53.6kg   体脂肪率28.6%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

×

夜9時以降は食べない

×

[7:00]
シュークリーム…218
おにぎり…190

[12:40]
サンドイッチ…290
サラダ…143

[19:00]
ちらし寿司…550
アイス…312

[21:00]
大福…100

[合計]
1803kcal

コメント(0)

2011年1月11日(火)
体重54.3kg   体脂肪率29.6%

毎朝体重を測る

○

お通じキタ―(°∀°)―?

未記入

摂取カロリー1500kcal以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

[7:10]
うどん…350

[12:40]
弁当…450

[17:30]
ポテトチップス…354
ガルボ3本…156
ポッキー…81

[合計]
1391kcal

コメント(0)

2011年1月10日(月)

毎朝体重を測る

×

お通じキタ―(°∀°)―?

×

摂取カロリー1500kcal以内

○

夜9時以降は食べない

○

[11:00]
パン…283
たい焼き…200
スープ…50

[18:00]
おにぎり…200
明太子…60
鶏肉…100
お吸い物…30
お饅頭…300

[合計]
1233kcal

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20代前半 女性 身長:158.0cm
最近フィットネスクラブで泳ぎ始めました。
ご年配の方々と水泳中!(´Д`*)

欲張りかもですが、ダイエットも恋もバイトも勉強も充実させられるように頑張ります。

そんな高校生ですが、どうぞよろしくお願いします(´∀`)
2010年11月25日スタート
開始時55.6kg 29.6%
-2kg -0.5%
現在53.6kg 29.1%
あと5.6kg あと7.1%
目標48.0kg 22.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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