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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2010年12月3日(金)
体重93.8kg   体脂肪率36.4%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

00:00

今日はどーかなぁ…

今日こそ…


リンゴヨーグルト

野菜スープ

なます

間食

コンニャク

おしゃぶり昆布



キムチワカメ納豆

野菜スープ

カレイの煮付け

おでん

発芽玄米雑穀ごはん

つまみ

>゜))彡

野菜炒め

チーズ&クラッカー

あ"意思弱い

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2010年12月2日(木)
体重94.0kg   体脂肪率36.3%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

なかなか…


リンゴヨーグルト

野菜スープ


豆腐2丁

焼豚

野菜炒め


キムチワカメ納豆

野菜スープ

おでん

なます

夜中
焼肉

アフターで焼肉食べてしまった

コメント(0)

2010年12月1日(水)
体重93.0kg   体脂肪率36.3%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

#D14

00:00

今日こそ…がんばろ

マジ、ヤバイ


リンゴヨーグルト

野菜スープ

間食
コンニャク


ワカメ納豆

野菜スープ

カレイの煮付け

発芽玄米雑穀ごはん

豆腐

夜中
コンニャク

魚の味噌汁

今日は結構頑張った

コメント(0)

2010年11月30日(火)
体重92.6kg   体脂肪率36.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

#DA7

00:00

今日もがんばろ


リンゴ ヨーグルト

野菜スープ(ハム入り)

間食
コンニャク


キムチワカメ納豆

野菜スープ

鯖開き

野菜春雨炒め

夜中
ポテト

冷奴

軟骨唐揚げ

サイコロステーキ

夜中に食べてしまった
最近…ダメダメ

コメント(0)

2010年11月29日(月)
体重93.2kg   体脂肪率36.5%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

×

2リットル以上水を飲む

未記入

ムダに飲み過ぎない

×

00:00

今日から、気合い入れてがんばる


リンゴ ヨーグルト

野菜スープ

間食
おしゃぶり昆布


ワカメ納豆+きゅうり

野菜スープ

鯖干物

発芽玄米雑穀ご飯

豆腐

コメント(0)

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 100.7s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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