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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2010年12月8日(水)
体重93.2kg   体脂肪率36.1%

トータル1時間歩く

未記入

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

未記入

00:00

昨日、がんばったつもりやけどなぁ…

減ってない

生理のせ



リンゴヨーグルト

刺身コンニャク

豆腐

レタス

間食

ガム



キムチワカメ納豆(レタス)

野菜スープ

鶏肉、キノコソテー

発芽玄米雑穀ごはん

夜中

さけるチーズ

ポテチ

今日は、がんばった

よく飲めました

ダイエットには悪いけどね

仕事ですから

痩せないよね〜



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2010年12月7日(火)
体重93.2kg   体脂肪率36.4%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

雨で微妙

今日こそ誘惑に負けない

負けたくない



野菜スープ

ヨーグルト

胡麻コンニャク

魚肉ソーセージ



野菜スープ

キムチワカメ納豆

シチュー

カレイの煮付け

発芽玄米雑穀ごはん

夜中

コンニャク

さけるチーズ

今日は、がんばったかなぁ…

コメント(0)

2010年12月6日(月)
体重93.4kg   体脂肪率36.0%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

00:00

増えてる

生理始まったから

食欲がぁぁぁぁぁ



野菜スープ(卵)

ヨーグルト

コンニャク



キムチワカメ納豆

野菜スープ

シチュー

カレイの煮付け

発芽玄米雑穀ごはん大
つまみ

鶏卵コンニャク

ベーコン

チーズ&クラッカー

ウツボ

パリパリ昆布


意志が弱い…

コメント(0)

2010年12月5日(日)
体重92.2kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

ちょっと減ってた
今日もがんばろ



ヨーグルト

野菜スープ(豚肉)



キムチワカメ納豆

野菜スープ

鮭とカリフラワーのチン

肉豆腐キノコ

間食

佐賀錦

ビラ大根

夜中

豆腐キノコチン

魚肉ソーセージマヨ

さつまいもキンピラ

食べ過ぎ

でも、飲んでない分ましかなぁ

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2010年12月4日(土)
体重93.4kg   体脂肪率36.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

今日はちょっと長めに散歩

今日は誘惑に勝てるかなぁ



リンゴヨーグルト

野菜スープ(シメジ、ウィンナー、豆腐、チーズ)

間食

コンニャク

おしゃぶり昆布



キムチワカメ納豆

野菜スープ

肉豆腐

コンニャク

エリンギ

発芽玄米雑穀ごはん

アミふりかけ

つまみ

手羽元

微妙な感じ

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
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170.5cm 99.8s

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女性 
170.0cm 96.2s

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168.5cm 97.0s

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