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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2010年12月13日(月)
体重93.4kg   体脂肪率35.8%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

00:00

また、増えてる


エノキ、キャベツ、卵

野菜スープ

間食

魚肉ソーセージ



ラーメン鍋




ナンコツ


夜中は我慢した

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2010年12月12日(日)
体重92.6kg   体脂肪率35.6%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

増えた



野菜スープ(チーズ)

豆腐

間食

リンゴヨーグルト

魚肉ソーセージ



野菜スープ

ワカメ納豆

エノキ、カレイ蒸し

チャプチェ(レタス)



焼き鳥

チョコレート

魚肉ソーセージ

あ゛食べたい

負けない強い意思が欲しい


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2010年12月11日(土)
体重92.0kg   体脂肪率36.3%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

減ってる



リンゴヨーグルト

野菜スープ(鶏肉、チーズ)

豆腐

間食

焼鳥

チーズ



キムチワカメ納豆

野菜スープ

豆腐

白菜、モヤシ、豚肉蒸し

冷凍クジラ

夜中

魚肉ソーセージ

チョコレート

食べ過ぎた〜

なんか…精神的に疲れた

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2010年12月10日(金)
体重92.2kg   体脂肪率35.4%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

×

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

やっぱ、増えた

仕方ない

でも、体脂肪が減ってる

昼、夜

納豆

冷奴

野菜スープ(チーズ)

鶏肉、キノコソテー

発芽玄米雑穀ごはん



鉢盛

夜中

リンゴヨーグルト

今日は早出で生活パターンが狂ってしまった

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2010年12月9日(木)
体重91.4kg   体脂肪率35.9%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

×

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

00:00

夜中にポテチ食べたのに減ってる



なし



納豆

野菜スープ(チーズ)

冷奴

発芽玄米雑穀ごはん





食べました

仕事ですから

アフターで焼肉まで

日本酒も飲んだし
増えるよね

この仕事…ダイエットに不向き

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 100.1s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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