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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2010年12月28日(火)
体重93.0kg   体脂肪率35.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

はぁ

00:00

増えてる



野菜スープ

ワカメ、カイワレ納豆

豚肉、エノキ、白菜蒸し

豆腐

発芽玄米雑穀ごはん



手羽先

夜中

炊き込みご飯

また、食べてしまった

学習能力ないね〜

毎日、毎日

おなじことの繰り返し…

どーしよー

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2010年12月27日(月)
体重92.2kg   体脂肪率35.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

×

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

ちょっと減った

久しぶりにヨーグルト食べた





発芽玄米雑穀ごはん

豆腐



手羽先

玉子焼き



ポテチ

夜中

赤ウィンナー

天ぷら

微妙な食べっぷり

気合い入れないとね

ヤバイなぁ( ̄□ ̄;)!!

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2010年12月26日(日)
体重93.0kg   体脂肪率36.4%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

×

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

増えてる

マジ、ヤバイ(;゜゜)

間食

みたらし団子



納豆

餃子

じゃがいも

豚肉、白菜蒸し

野菜スープ

発芽玄米雑穀ごはん



いちご

ハム

チーズ、クラッカー

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2010年12月25日(土)
体重92.6kg   体脂肪率36.0%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

増えた



ワカメ納豆

大根サラダ

ブロッコリー

白菜、カレイ蒸し

発芽玄米雑穀ごはん(ワカメ)

今日こそ食べ過ぎない



ケーキ

唐揚げ

ナンコツ

夜中

ケーキ

また、食っちゃった
昨日よりはマシか

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2010年12月24日(金)
体重92.4kg   体脂肪率36.1%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

未記入

増えた

最近、ダラケスギ



納豆

ブロッコリー

野菜スープ

豚肉、もやし蒸し

発芽玄米雑穀ごはん

ケーキ

アフター

タコス

カクテル

手羽先

ざるそば

今日も食べました

ストレスMax

全部壊したい

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 99.2s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

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40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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