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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2011年1月2日(日)
体重92.6kg   体脂肪率36.5%

トータル1時間歩く

未記入

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

未記入

体重は増えてないけど…
体脂肪ヤバイ〜



野菜スープ

ベビーリーフ

えび

ポテチ

プレッツェル



野菜スープ

カイワレ納豆

白菜、シメジ、豆腐蒸し

大根サラダ

発芽玄米雑穀ごはん



ベーコン



漬物

焼きそば

夜中

肉巻きおにぎり

いか焼き

焼き鳥


よく食べ過ぎました

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2011年1月1日(土)
体重93.0kg

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

×

今日は

00:00

食べ過ぎです

お正月だからね〜



パン

唐揚げ

ポテト

間食

クラムチャウダー

チョコレート



ハンバーグ

グリルチキン



えび



ポテチ

ウィンナー

いなり寿司

ベビーリーフ

おなかパンパン

何?増えるかなぁ〜

コメント(0)

2010年12月31日(金)
体重92.0kg   体脂肪率35.7%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

×

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

減ってる

スゴイ過食したのに



リンゴ

根菜の煮物

パン

間食

チョコレート



中華いっぱい

ラスク

食べ過ぎました

コメント(0)

2010年12月30日(木)
体重92.4kg   体脂肪率36.1%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

ちょっと増えた

天気悪くて散歩も行けないし

間食

リンゴ



カイワレ納豆

野菜スープ

根菜の煮物

キクラゲ、エノキ蒸し

冷凍くじら

漬物

発芽玄米雑穀ごはん

夜中

ピザ

ラスク

温泉卵

ウィンナー

のり天

海老天

食べ過ぎました

仕事納めで食べ過ぎ
明日が怖い

コメント(0)

2010年12月29日(水)
体重92.2kg   体脂肪率35.9%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

減ってる

夜中に炊き込みご飯食べたのに

不思議〜

それなりに炭水化物も食べないとダメってこと



ワカメ納豆

野菜スープ

ブロッコリー(チーズ)

大根サラダ(胡麻油)

豚肉、エノキ、キクラゲ蒸し

発芽玄米雑穀ごはん



手羽先





野菜サラダ

うどんスープ

サンドイッチ

おにぎり一口

ちょっと食べてしまいました〜( ̄▽ ̄;)

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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170.0cm 97.1s

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女性 
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159.6cm 49.0s

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