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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2011年1月7日(金)
体重92.2kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

ちょっと戻った

間食

ナッツ



キャベツ

野菜スープ

シメジ、ツナ、豆腐蒸し少々
カレイ煮付け

発芽玄米雑穀ごはん





唐揚げ

海老唐揚げ

カキフライ

えび

プレッツェル

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2011年1月6日(木)
体重92.6kg   体脂肪率36.0%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

戻った〜

よかった



野菜スープ(チーズ)

キャベツ

ヨーグルト

プレッツェル

間食

小魚アーモンド

胡桃



野菜スープ(少々)

ワカメ納豆

カレイ煮付け

白菜、シメジツナ蒸し

キャベツ

発芽玄米雑穀ごはん(多め)





夜中

なすび

蕎麦

プレッツェル(1個)

ダメダメです

コメント(0)

2011年1月5日(水)
体重93.4kg   体脂肪率36.6%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

○

体脂肪ヤバイ〜

間食

魚肉ソーセージ



ワカメ納豆

野菜スープ(魚介)

キャベツ

豚肉、シメジ、白菜蒸し

豆腐

発芽玄米雑穀ごはん

夜中

野菜スープ(卵、豆腐)

プレッツェル

意思よわ〜

コメント(0)

2011年1月4日(火)
体重94.0kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

×

増えすぎ( ̄□ ̄;)!!



野菜スープ

カイワレ納豆

白菜、シメジ、エノキ蒸し

発芽玄米雑穀ごはん



くじらベーコン

ナンコツ

椎茸

数の子

夜中

プレッツェル

コメント(0)

2011年1月3日(月)
体重92.6kg   体脂肪率36.3%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

未記入

気を付けないとなぁ〜
間食

ポテチ

プレッツェル



野菜スープ

カイワレ納豆

もやし、豚肉蒸し

発芽玄米雑穀ごはん



ベーコン

餃子

なすび



なます

サザエ

夜中

サンドイッチ

カルツォーネ

ラーメン

弁当

暴食止まらない

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 99.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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