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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2011年1月22日(土)
体重93.2kg   体脂肪率35.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

未記入

また、増えた



野菜スープ

カイワレ、海苔納豆

太刀魚、もやし蒸し

豆腐

発芽玄米雑穀ごはん



つくね

夜中

オールブラン(豆乳)

炊き込みごはん

えび焼売



チョコレート

食欲怖い…

明日が怖い…

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2011年1月21日(金)
体重92.8kg   体脂肪率35.3%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

増えた

散歩がんばろ

間食

チョコレート

鳥炭火焼き

えび焼売



野菜スープ

海苔納豆

白菜、もやし、牛肉蒸し

セロリ、エリンギ、牛肉炒め

発芽玄米雑穀ごはん



いちごタルト

お菓子

夜中

トマトチーズ焼き

炒飯

パン

ハンバーグ

ドカ食い

ダメダメダメダメです
切り替えないと…

コメント(0)

2011年1月20日(木)
体重91.8kg   体脂肪率35.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

未記入

減ってる〜

揚げ物食べて、下痢になってよかった

久しぶりにスッキリ

間食

オールブラン(牛乳)

チョコレート



野菜スープ

大根サラダ

胡麻納豆

鍋の残り(もやし、春雨、エノキ、ウィンナー)

発芽玄米雑穀ごはん

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2011年1月19日(水)
体重93.0kg   体脂肪率36.3%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

最近、食べ過ぎ



揚げ物

ちくわ

スパゲティー

間食

ジャイアントカプリコ



大根シャブシャブ

春雨

間食

チョコレート

マック

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2011年1月18日(火)
体重92.2kg   体脂肪率36.1%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

増えた

夜中食べ過ぎ

間食

オールブラン(牛乳)



カイワレ納豆

野菜スープ(大豆)

麻婆豆腐

野菜炒め

発芽玄米雑穀ごはん



半熟チーズ

デコポン

かき揚げ

夜中

野菜スープ(大豆、豆腐、ダンゴ、チーズ)

ポテチ

また、食べてしまった

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 99.2s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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mitone
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160.0cm 48.7s

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40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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