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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2011年2月1日(火)
体重92.6kg   体脂肪率36.3%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

未記入

00:00

がんばろ〜

間食

ナッツ



野菜スープ(春雨)

コノシロかけあい

カイワレ、シソ納豆

豚ヒレもやし

クロ塩焼き残り

発芽玄米雑穀ごはん

ハーベスト



手羽先

チョコレート

豆腐

夜中

タラコ春雨

チーズ

ワッフル

なんで食べてしまうかなぁ

コメント(1)

2011年1月31日(月)
体重92.8kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

減ってる



野菜スープ(カレー)

コノシロ酢味噌あえ

シソ納豆

大根サラダ

クロ塩焼き

発芽玄米雑穀ごはん



焼き鳥

夜中

クロ塩焼き

馬すじ

チョコレート

白菜漬け

また、食べてしまった

コメント(0)

2011年1月30日(日)
体重93.2kg   体脂肪率36.0%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

×

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

○

出すって大切



マック

間食

ポテト

ちびたこ



焼き肉

ビビンバ

間食

アイス

スルメ

よく食べました

コメント(0)

2011年1月29日(土)
体重94.6kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

1日で2?も増えてる( ̄□ ̄;)!!

ヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイ




夜中

刺身

焼き魚

馬刺


コメント(1)

2011年1月28日(金)
体重92.6kg   体脂肪率35.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

反省?

00:00

夜中の食べ過ぎ注意



野菜スープ(カレー)

カイワレ、海苔納豆

もやし、白菜、豚ヒレ蒸し

冷奴

発芽玄米雑穀ごはん

夜中

豆乳スープ(ウィンナー、卵)

プレッツェル

お菓子

スルメ

なんでかなぁ

コメント(1)

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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170.5cm 98.9s

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159.6cm 49.0s

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