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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2011年2月11日(金)
体重91.6kg   体脂肪率36.0%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

×

出た〜

16:21

スッキリ



野菜スープ

カイワレ納豆

キャベツ、ヤズ蒸し

発芽玄米雑穀ごはん



大根、ウィンナー

夜中

クロ塩焼き

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2011年2月10日(木)
体重92.6kg   体脂肪率36.1%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

熟睡

08:06

昨日の超寝不足のおかげで久しぶりに熟睡

気絶並の寝つき



オールブラン



鍋の残り

もやし、白菜、豚肉蒸し

チーズ





発芽玄米雑穀ごはん

夜中

手羽先

ポテチ

なすび

コメント(0)

2011年2月9日(水)

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

体重計りそびれた

睡眠時間…40分

でも、今日は色々予定があるのでがんばる

運転中寝ないよーに気を付けよ


久しぶりの朝ごはん



大根サラダ

胡麻納豆

冷奴

発芽玄米雑穀ごはん






胡麻納豆

発芽玄米雑穀ごはん


コメント(0)

2011年2月8日(火)
体重92.6kg   体脂肪率36.1%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

眠たい

00:18

だらけたなぁ〜



野菜スープ

胡麻納豆

大根サラダ

煮魚

発芽玄米雑穀ごはん



モチモチパン

夜中

野菜スープ(豆腐、卵)

魚肉ソーセージ

アタリメ

昆布

コメント(0)

2011年2月7日(月)
体重92.6kg   体脂肪率36.1%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

00:00

飲み過ぎ食べ過ぎ注意
なのに…

食べた〜



胡麻納豆

数の子

軟骨

野菜スープ(大豆)

ニンジン、キャベツヨーグルトサラダ

雑炊



焼き鳥

塩焼きそば

夜中



オールブラン

食べ過ぎ

コメント(0)

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
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170.5cm 99.5s

ざわざわ
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