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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2011年3月14日(月)
体重91.6kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

○

16:52

今日は、ちゃんとしよ

昨日は、寝不足できつかった〜

間食

パン



野菜サラダ

魚、もやし蒸し

胡麻納豆

玄米雑穀ごはん



あさり

夜中

パン

カレー雑炊

イカ焼き

余りのムカつきにドカ食いしてしまった

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2011年3月12日(土)
体重92.6kg   体脂肪率36.0%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

未記入

ムダに飲み過ぎない

未記入

15:54

散歩に行こう

コメント(0)

2011年3月11日(金)
体重91.0kg   体脂肪率35.7%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

○

16:41

すっきり出た感じ

体脂肪まで減ってる



サラダ

野菜スープ(カレー)

つぼ鯛、もやし蒸し

もずく酢

玄米雑穀ごはん

夜中

ウィンナー

餃子

豆乳スープ

もずく酢

コメント(0)

2011年3月10日(木)
体重92.4kg

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

×

13:11

検査結果

でも、気を付けないと

最近、だらけすぎ



野菜スープ(ウィンナー、肉団子)
オールブラン(豆乳)



チキン

アメリカンドック





玄米雑穀ごはん

豆腐

夜中

もずく酢

梅干し

野菜スープ(豆腐)



夜中食べ過ぎやろ

コメント(0)

2011年3月9日(水)
体重92.2kg   体脂肪率35.2%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

○

16:29

がんばらねば

なんで
ホットカーペットで寝たら、体脂肪が減ってる

間食

焼き魚





チョコレート

焼き魚

間食

チーズ

今日は休み

休肝日

コメント(0)

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
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170.5cm 99.5s

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