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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2011年3月20日(日)
体重92.2kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

未記入

ムダに飲み過ぎない

未記入

なんか頭痛い

疲れとストレスかなぁ

仕事行きたくない



もずく酢

野菜サラダ

カレイ、キャベツ、えのき蒸し

豆腐

発芽玄米雑穀ごはん

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2011年3月19日(土)
体重91.6kg   体脂肪率36.1%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

×

16:57

ダル…



鍋(味噌キムチ)



肉きんぴら



夜中

マック

スパゲティ

プリン

コメント(0)

2011年3月18日(金)
体重92.0kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

○

16:25

なんか…疲れた…

ゆっくりしたいなぁ…




鍋(味噌)

夜中

味噌野菜雑炊

餃子


久しぶりに吐いた


なんか…調子わる…

コメント(0)

2011年3月16日(水)
体重91.8kg   体脂肪率35.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

未記入

ムダに飲み過ぎない

未記入

1日目

16:23

ちょっと遅れて生理

お腹痛い

コメント(0)

2011年3月15日(火)
体重92.0kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

×

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

×

夜中にやっちゃった

娘、初出勤


間食

オールブラン(豆乳)





玄米雑穀ごはん

白菜漬け



軟骨

つくね

ポテト

夜中

すき焼き

もずく酢

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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