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ダイエット日記 > しおにゃんさんのマイページ

日記

2011年4月3日(日)
体重93.8kg   体脂肪率36.4%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

未記入

ムダに飲み過ぎない

未記入

12:30

いかん

コメント(0)

2011年4月1日(金)
体重93.2kg   体脂肪率36.3%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

○

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

未記入

ムダに飲み過ぎない

○

出た

00:44

1.6sも減ってる

出すって大切



野菜スープ

ワカメキャベツヨーグルト

鶏肉

間食

チーズ



野菜スープ

水菜納豆

野菜炒め

豆腐

浅漬け

発芽玄米雑穀ごはん



ちゃんぽん

コメント(0)

2011年3月30日(水)
体重94.8kg   体脂肪率36.0%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

未記入

ムダに飲み過ぎない

未記入

20:31

あ゛

気合い入れないと



ワカメ、キャベツ、ヨーグルト



鍋(味噌)

コメント(0)

2011年3月29日(火)
体重94.0kg   体脂肪率36.7%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

○

08:43

食欲が



野菜スープ

ワカメ納豆

肉豆腐

ワカメ発芽玄米雑穀ごはん



軟骨

夜中

春雨スープ

オールブラン(豆乳)

コメント(0)

2011年3月28日(月)
体重94.4kg   体脂肪率36.3%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

未記入

ムダに飲み過ぎない

○

ダメやん



鶏肉







焼き鳥

夜中

おにぎり

アイス

プリン

コメント(0)

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
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170.5cm 99.8s

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女性 
170.0cm 96.2s

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168.5cm 97.0s

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40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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