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ダイエット日記 > さはらさんのマイページ

日記

2011年2月3日(木)

毎日ストレッチ

×

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

×

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

×

腕立て伏せ

未記入

みんなからおめでとう、と言われてしあわせです

ありがとーっ!!★★★
無事16歳になりました


誕生日だったから、夜ごはんの量はいつもより多かったけど仕方ないんす

誕生日は特別ですから!★

あ、調理実習のハンバーグうまかった


朝ごはん
シチューごはん*茶碗2杯
コーヒー牛乳*一杯


昼ごはん
煮込みハンバーグ*一個
ボイルブロッコリー*小皿
ゆで玉子*一個
ロールパン*4個
爽健美茶*ペットボトル


夜ごはん
シーザー風ピザ*一切れ
トマトピザ*三切れ
恵方巻サラダ*一本
巻き寿司*一切れ
玉子巻き寿司*一切れ
ケーキ*一個
豆*16粒


間食
ガム、クリーム玄米ブランいちご、

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2011年2月2日(水)

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

未記入

今日明日はカロリー摂取量すごいです、

明日は調理実習、マイBirthday!!!!

だからいつもよりダイエット頑張らないとね!


朝ごはん
雑穀ごはん*一杯
ミニメンチカツ*一個
コーヒー牛乳*一杯


昼ごはん
お弁当[ごはん、のりたま、ミニメンチカツ、千切りキャベツ、さつまいも、煮物]
お〜い、お茶*ペットボトル
ガム*一粒


夜ごはん
ちっこい焼おにぎり*一個さつまいもシチュー*中皿一杯
チョコバナナバームクーヘン*一個
お〜い、お茶*残り


間食
爽健美茶*S
アイコンチキンスナック*一口
おにぎり*二口
グミ*5粒
カントリーマアム練乳苺*4個

コメント(0)

2011年2月1日(火)

毎日ストレッチ

未記入

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

未記入

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

未記入


きりがいいので、
ルールに筋トレもうちょっと加えようとおもいます!


朝ごはん
焼おにぎり*一個半
力うどん*茶碗1/2杯
からあげ*一個
コーヒー牛乳*一杯


昼ごはん
お弁当[ごはん、のりたま、玉子焼き、ミニエビグラタン、さつまいも、ボイルブロッコリー、]
お〜い、お茶*ペットボトル


夜ごはん
雑穀ごはん*一杯
味噌汁*一杯
ツナと玉ねぎのサラダ*小皿
がんも*2個
餃子*一個
ポン酢
お〜い、お茶*残り


間食
ガム、

コメント(0)

2011年1月31日(月)

毎日ストレッチ

×

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

×


漢字テストの勉強中にねてしまった


やっちゃった、


朝ごはん
カツ丼*ご飯茶碗一杯
チョコレート*一粒
コーヒー牛乳*一杯


昼ごはん
お弁当[ごはん、ゴマ、ミニ白身魚のフライ、ボイルブロッコリー、煮物]
お〜い、お茶*ペットボトル
ガトーショコラ*一個
チョコレート*一粒


夜ごはん
焼おにぎり*一個
餃子*3個
ツナとブロッコリーのサラダ*小皿
うどん*茶碗一杯
味噌汁*一杯
お〜い、お茶*残り
チョコレート*一粒

コメント(0)

2011年1月30日(日)

毎日ストレッチ

未記入

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

×

1日一回以上体重を測る

×

一日三個身体に良いこと

未記入

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

未記入


明日明後日とテストが続きます。

先生、やめてよ。


こっちは辛いよ!

数学はもう、いいんです

漢字です問題は

漢字テストなのに、、
四字熟語テストになってるよっ!!!


あぁ、今日中に全部一回は書き終わるかなぁ(;ω;)


朝ごはん
昆布おにぎり大きめ*一個
ディナーパン*4個
板チョコ*一枚
チョコレート*一粒


昼ごはん
おしるこ餅2*一杯
福神漬け*小皿
昆布おにぎり*一個
ディナーパン*2個
スライスチーズ*一枚
ヤクルト*一本
チョコレート*一粒


夜ごはん
カボチャコロッケ*一個
ヒレカツ*2切れ
千切りキャベツ*小皿
ソース
野菜ジュース*2杯

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは、

本気で、でぶです(__)

きっと周りのみんなは気をつかって全然だいじょうぶっと言ってくれてるんです

もう、みんなにはそんな気をつかわせたくない

いつからか、
兄弟からデブと言われるようになり、先生やママ、パパからもデブを否定されることはなくなり、、、、


もうっ こんな毎日は嫌だ!!!!!!


服もサイズなんか気にせず、普通にショッピングを楽しみたい!!!!!


2011年、改めて真剣にダイエットします。
2010年11月23日スタート
開始時60.0kg 25.0%
+2kg ±0%
現在62.0kg 25.0%
あと9kg
目標53.0kg   

 

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昨日
合計

 

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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