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ダイエット日記 > さはらさんのマイページ

日記

2011年2月8日(火)

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

×

腕立て伏せ

×



筋トレする


間食しない


朝ごはん
カレーライス*中皿
カフェオレ*一杯


昼ごはん
お弁当[ごはん、こんぶ、玉子やき、ウインナー、ミニ白身フライ、]
お〜い、お茶*ペットボトル


夜ごはん
サラダ*中皿
焼きイカ*小皿
煮物*一口
茶飯*一杯
お〜い、お茶*残り


間食
カムカムレモン、チョコレート

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2011年2月7日(月)

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

未記入

腕立て伏せ

未記入



痩せたいとおもうようになってきた。

けどまだまだあまい。

もっと厳しく。


朝ごはん
ごはん*3/2杯
ウインナー*5本
クッキー*5枚
こんぶ*小皿
コーヒー牛乳*一杯


昼ごはん
お弁当[ごはん、こんぶ、ウインナー、玉子やき、ひじきの煮物]
爽健美茶*ペットボトル


夜ごはん
ごはん*一杯
味噌汁*一杯
魚のニンニクやき*2切れブロッコリーのサラダ*小皿
ココア*一杯
爽健美茶*残り


間食
パン*4口、飴*一粒、かむかむレモン*一粒

コメント(0)

2011年2月6日(日)

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

×

1日一回以上体重を測る

×

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

未記入



ってことは明日は、月曜日だよーん


てか体重計壊れて体重がはかれませーん!!;Д∩


でも目標体重まであと、



約5、6?ってことはだいたいわかるんだけど


増えてないかが心配だ〜


未来のためにいまがんばる!!!!!



朝ごはん
エビピラフ*中皿
玉子やき*2切れ
さつま揚げ*2切れ
ヤクルト*一本


昼ごはん
ごはん*一杯
味噌汁*一杯
マグロのさしみ*中皿
ぼたんえびさしみ*3尾
ぼたんえび焼き*一個
イワシの角煮*一袋
ヤクルト*一本


夜ごはん
麻婆ごはん*一杯
ココア*2杯
ヤクルト*一本


間食
ガム、

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2011年2月5日(土)

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

×

腕立て伏せ

×

ダイエットは難しいよね〜、あの日のやる気はどこに....って思うし、



でも続けようとするのは綺麗に痩せたいから、

だから頑張ろうとするんだよね〜


その頑張りをもっとつよくするために雑誌のモデルさんを見るようにしてるよ〜

はやくわたしもあんな綺麗なスタイルになりたいなって思いながら


ファイトだ自分!!!


朝ごはん
野菜とビーフン炒め*中皿
ワッフル*一個
バームクーヘン*一個
ヤクルト*一本


昼ごはん
牛しゃぶとゆでキャベツ*中皿
ごはん*一杯
味噌汁*一杯
コーヒー牛乳*一杯


夜ごはん
焼きそば*中皿
ヤクルト*一本

間食
ガム、

コメント(0)

2011年2月4日(金)

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

×

腕立て伏せ

未記入

体重はかりますДДД


、、増えてるよなぁ

ヤセ期がくるから今までの遅れを取り戻すようにがんばる!★


朝ごはん
チョコワッフル*一個
恵方巻*一本
ヤクルト*一本
カフェオレ*一杯


昼ごはん
お弁当[ごはん、焼売、千切りキャベツ、さつま揚げ、玉子やき、からあげ、ハムカツ、醤油]
ミニロールケーキ*1/2
爽健美茶*ペットボトル


夜ごはん
銀だらのさい京焼き*一個
さつま揚げ*3切れ
丸いさつま揚げ*一個
しめじの炒めもの*小皿
ごはん*1/2杯
爽健美茶*残り
ヤクルト*一本
コーヒー牛乳*一杯


間食
飴、ガム、グミ、クッキー

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは、

本気で、でぶです(__)

きっと周りのみんなは気をつかって全然だいじょうぶっと言ってくれてるんです

もう、みんなにはそんな気をつかわせたくない

いつからか、
兄弟からデブと言われるようになり、先生やママ、パパからもデブを否定されることはなくなり、、、、


もうっ こんな毎日は嫌だ!!!!!!


服もサイズなんか気にせず、普通にショッピングを楽しみたい!!!!!


2011年、改めて真剣にダイエットします。
2010年11月23日スタート
開始時60.0kg 25.0%
+2kg ±0%
現在62.0kg 25.0%
あと9kg
目標53.0kg   

 

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47歳 女性 
161.5cm 62.5s

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163.0cm 59.3s

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45歳 女性 
162.0cm 62.8s

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みーさ
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160.0cm 48.7s

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153.5cm 55.4s

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