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ダイエット日記 > さはらさんのマイページ

日記

2011年2月13日(日)

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

○


日曜日ってすきだけど、つぎのひ学校って・・


それさえなきゃいいのにね。


今日は快晴!

洗濯物もよく乾く!
いいよね〜


ついこないだまで天気悪かったからね〜。

バレンタインは水曜日につくるしかねえな


あっお昼の大学いもとロールケーキとパンは宇宙食だった、
うまかった!かるーい食感!大学いもははんぱなく水がほしくなるけど



朝ごはん
ごはん*一杯
餃子の皮ピザ*2枚
イワシの角煮*一袋
カフェオレ*一杯


昼ごはん
ごはん*一杯
エリンギの豚肉巻*3個
大学いも*小皿
ミニロールケーキ*一切れ
チョコレートパン*1/2個
カフェオレ*一杯


夜ごはん
ウインナーパン*一個
塩あんぱん*一個


間食
ガム

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2011年2月12日(土)
体重59.0kg

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

○

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

×

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

○



増えました


ちょっとショックです


でもわけはわかってるんです


食べ過ぎでしょう


改善します



朝ごはん
チョコレート*板チョコ1/2枚
おにぎり*一個
イワシの角煮*一袋
ヤクルト*一本


昼ごはん
回転寿司*8、9皿
お茶*3杯
水*2杯


夜ごはん
なし


間食
トリュフ*2個
チョコパイ*3個
アップルティー*2杯

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2011年2月11日(金)

毎日ストレッチ

×

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

×

腕立て伏せ

×


鈴木えみちゃんほそい!!

そしてかわいい!!!



とにかく、私はあしが出せるようにならなければ


朝ごはん
鮭マヨおにぎり*一個
カステラ*2切れ
カフェオレ*1パック


昼ごはん
ちからうどん*一人前
魚のフライカレー風味*3切れ
ヨーグルト*1カップ
チョコレート*板チョコ2/4枚


夜ごはん
牛肉とキャベツの炒めもの*中皿1/2
煮物*小皿
ごはん*一杯
味噌汁*一杯
ヤクルト*一本
チョコレート*板チョコ2/4枚


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2011年2月10日(木)

毎日ストレッチ

×

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

×

腕立て伏せ

×

むくみマッサージ教えてもらったから、


それやってみる!



というか、

すんごい便秘だった、、、、


あれはまじヤバいです、


5日分を出すのって大変もう便秘には絶対なりたくないとおもったよ、まじで


1時間以上トイレにいたのは初めてでした

まじ便秘気を付けよう

ダイエットの敵だしっ



朝ごはん
チョコクロワッサン*一個
カフェオレ*1パック
エビピラフ*一人前


昼ごはん
お弁当[ごはん、ごま、イワシの角煮、ミニ白身フライ、ミニさつまいも揚げ、ミニエビグラタン、ゆでキャベツ]
お〜い、お茶*ペットボトル


夜ごはん
カニめし*一人前
かんぴょう巻き*4個
巻き寿司*2切れ
お〜い、お茶*残り


間食
ガム、クッキー

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2011年2月9日(水)

毎日ストレッチ

未記入

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

未記入

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

×

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

○



今日は部活だったから、カロリーヤバいです!


豆腐マフィンとポンデリングつくりましたっ


おいしかった〜

もちもち!!!



心配なのはこれでどれだけ体重に影響があるのか、


最近周りがみんなダイエット始めたから


わたしも頑張らなくては!!!!!


朝ごはん
塩ラーメン*茶碗一杯
カフェオレ*パック一本


昼ごはん
お弁当[ごはん、ごま、玉子やき、ちくわ、ベーコン巻、ゆでキャベツ、ハンバーグ、エビ]
お〜い、お茶*ペットボトル


夜ごはん
牛しゃぶサラダ*中皿
コンビニ弁当*三口
お〜い、お茶*残り


間食
カムカムレモン、ポンデリング、豆腐マフィン

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは、

本気で、でぶです(__)

きっと周りのみんなは気をつかって全然だいじょうぶっと言ってくれてるんです

もう、みんなにはそんな気をつかわせたくない

いつからか、
兄弟からデブと言われるようになり、先生やママ、パパからもデブを否定されることはなくなり、、、、


もうっ こんな毎日は嫌だ!!!!!!


服もサイズなんか気にせず、普通にショッピングを楽しみたい!!!!!


2011年、改めて真剣にダイエットします。
2010年11月23日スタート
開始時60.0kg 25.0%
+2kg ±0%
現在62.0kg 25.0%
あと9kg
目標53.0kg   

 

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