ダイエット日記を自分だけのルールで

日曜日ってすきだけど､つぎのひ学校って･･


それさえなきゃいいのにね｡


今日は快晴！

洗濯物もよく乾く!
いいよね〜


ついこないだまで天気悪かったからね〜｡

バレンタインは水曜日につくるしかねえな


あっお昼の大学いもとロールケーキとパンは宇宙食だった､
うまかった!かるーい食感!大学いもははんぱなく水がほしくなるけど



朝ごはん
ごはん＊一杯
餃子の皮ピザ＊２枚
イワシの角煮＊一袋
カフェオレ＊一杯


昼ごはん
ごはん＊一杯
エリンギの豚肉巻＊３個
大学いも＊小皿
ミニロールケーキ＊一切れ
チョコレートパン＊１/２個
カフェオレ＊一杯


夜ごはん
ウインナーパン＊一個
塩あんぱん＊一個


間食
ガム

増えました


ちょっとショックです


でもわけはわかってるんです


食べ過ぎでしょう


改善します



朝ごはん
チョコレート＊板チョコ１/２枚
おにぎり＊一個
イワシの角煮＊一袋
ヤクルト＊一本


昼ごはん
回転寿司＊８､９皿
お茶＊３杯
水＊２杯


夜ごはん
なし


間食
トリュフ＊２個
チョコパイ＊３個
アップルティー＊２杯

鈴木えみちゃんほそい!!

そしてかわいい!!!



とにかく､私はあしが出せるようにならなければ


朝ごはん
鮭マヨおにぎり＊一個
カステラ＊２切れ
カフェオレ＊１パック


昼ごはん
ちからうどん＊一人前
魚のフライカレー風味＊３切れ
ヨーグルト＊１カップ
チョコレート＊板チョコ２/４枚


夜ごはん
牛肉とキャベツの炒めもの＊中皿１/２
煮物＊小皿
ごはん＊一杯
味噌汁＊一杯
ヤクルト＊一本
チョコレート＊板チョコ２/４枚

むくみマッサージ教えてもらったから､


それやってみる！



というか､

すんごい便秘だった､､､､


あれはまじヤバいです､


５日分を出すのって大変もう便秘には絶対なりたくないとおもったよ､まじで


１時間以上トイレにいたのは初めてでした

まじ便秘気を付けよう

ダイエットの敵だしっ



朝ごはん
チョコクロワッサン＊一個
カフェオレ＊1パック
エビピラフ＊一人前


昼ごはん
お弁当[ごはん､ごま､イワシの角煮､ミニ白身フライ､ミニさつまいも揚げ､ミニエビグラタン､ゆでキャベツ]
お〜い､お茶＊ペットボトル


夜ごはん
カニめし＊一人前
かんぴょう巻き＊４個
巻き寿司＊２切れ
お〜い､お茶＊残り


間食
ガム､クッキー

今日は部活だったから､カロリーヤバいです！


豆腐マフィンとポンデリングつくりましたっ


おいしかった〜

もちもち！！！



心配なのはこれでどれだけ体重に影響があるのか､


最近周りがみんなダイエット始めたから


わたしも頑張らなくては！！！！！


朝ごはん
塩ラーメン＊茶碗一杯
カフェオレ＊パック一本


昼ごはん
お弁当[ごはん､ごま､玉子やき､ちくわ､ベーコン巻､ゆでキャベツ､ハンバーグ､エビ]
お〜い､お茶＊ペットボトル


夜ごはん
牛しゃぶサラダ＊中皿
コンビニ弁当＊三口
お〜い､お茶＊残り


間食
カムカムレモン､ポンデリング､豆腐マフィン