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ダイエット日記 > さはらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日ストレッチ実行率80%80%
2.よく噛む実行率77%77%
3.痩せる歩き方をする実行率83%83%
4.1日一回以上体重を測る実行率69%69%
5.一日三個身体に良いこと実行率53%53%
6.毎食腹八分目実行率67%67%
7.痩せた自分を想像実行率100%100%
8.二の腕の筋トレ実行率52%52%
9.腕立て伏せ実行率50%50%
10.便秘解消にいいことをする実行率64%64%
11.はるな愛の脚ヤセ運動1日1セット以上実行率40%40%
12.寝る前にゴキブリ体操実行率0%0%
13.自分でお菓子を買わない実行率80%80%
14.午後6時以降は何も食べない実行率100%100%
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日記

2012年2月5日(日)
体重62.0kg

毎日ストレッチ

未記入

よく噛む

×

痩せる歩き方をする

×

1日一回以上体重を測る

○

一日三個身体に良いこと

未記入

毎食腹八分目

未記入

痩せた自分を想像

未記入

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

○

便秘解消にいいことをする

○

はるな愛の脚ヤセ運動1日1セット以上

未記入

寝る前にゴキブリ体操

未記入

自分でお菓子を買わない

○

午後6時以降は何も食べない

未記入

2月5日

16:22




もうすぐ春だね〜


薄着だね〜


二の腕お腹背中


肉が




痩せよう自分



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2012年1月23日(月)
体重60.8kg

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

○

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

×

便秘解消にいいことをする

×

はるな愛の脚ヤセ運動1日1セット以上

×

寝る前にゴキブリ体操

未記入

自分でお菓子を買わない

○

午後6時以降は何も食べない

○

1月23日

23:19




なべおいしかった〜^^


ぱんうまい!

あめくれてありがとう
バーバパパの!
チョビスケくれてありがとう!




明後日はいろいろ重なるなあ〜







あ〜っ




細くなりたいはやく

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2012年1月17日(火)
体重62.0kg

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

○

一日三個身体に良いこと

×

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

未記入

腕立て伏せ

未記入

便秘解消にいいことをする

○

はるな愛の脚ヤセ運動1日1セット以上

未記入

寝る前にゴキブリ体操

未記入

自分でお菓子を買わない

○

午後6時以降は何も食べない

○

1月17日

19:47



またふとっちゃったかも



ちょっとおおまたに歩くようにしてみた


今日はお菓子かってません!!!


えらい自分!!



ただ筋トレしなさい!!

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2012年1月16日(月)

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

○

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

×

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

×

便秘解消にいいことをする

×

はるな愛の脚ヤセ運動1日1セット以上

未記入

寝る前にゴキブリ体操

未記入

自分でお菓子を買わない

×

午後6時以降は何も食べない

○

1月16日

22:12


ダース買いましたー


ココア買いましたー




今日鏡のまえでみたけど自分でぶちんだった



やだなー


痩せてるひとがあぁ〜太る〜とかでぶだ


とか言ってるのきくと



わたしなんだろうって
おもうよね!!!!!!


ちょうでぶになっちゃうよ!!!


コメント(0)

2012年1月15日(日)
体重61.0kg

毎日ストレッチ

未記入

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

未記入

1日一回以上体重を測る

○

一日三個身体に良いこと

未記入

毎食腹八分目

○

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

未記入

腕立て伏せ

未記入

便秘解消にいいことをする

未記入

はるな愛の脚ヤセ運動1日1セット以上

未記入

寝る前にゴキブリ体操

未記入

自分でお菓子を買わない

○

午後6時以降は何も食べない

未記入

1月15日

11:24


増えてます体重


チョコレートたべたから?羊羮いっぱいたべたから?夕御飯いっぱいたべたから?


生理だから?


理由はどれだー


食べ過ぎか


56から61ってさ5キロも太って


アホか自分は


ファイト自分!


間食は避けましょう


毎日めんどくさがらず
筋トレ続けましょう


まずは6月までの半年ダイエットがんばろうよ


がんばれば結果はおそくてもついてくるから!!!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは、

本気で、でぶです(__)

きっと周りのみんなは気をつかって全然だいじょうぶっと言ってくれてるんです

もう、みんなにはそんな気をつかわせたくない

いつからか、
兄弟からデブと言われるようになり、先生やママ、パパからもデブを否定されることはなくなり、、、、


もうっ こんな毎日は嫌だ!!!!!!


服もサイズなんか気にせず、普通にショッピングを楽しみたい!!!!!


2011年、改めて真剣にダイエットします。
2010年11月23日スタート
開始時60.0kg 25.0%
+2kg ±0%
現在62.0kg 25.0%
あと9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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