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ダイエット日記 > 猫氏さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない、しすぎない実行率60%60%
2.踏み台昇降実行率11%11%
3.レッグマジック実行率78%78%
4.痩せたいという気持ちを忘れない実行率100%100%
5.食べ過ぎない実行率50%50%
6.野菜中心の生活にする実行率100%100%
7.スナック菓子を食べない実行率67%67%
8.反復浴実行率0%0%
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日記

2011年4月16日(土)

間食しない、しすぎない

○

踏み台昇降

○

レッグマジック

○

痩せたいという気持ちを忘れない

○

食べ過ぎない

○

野菜中心の生活にする

○

スナック菓子を食べない

○

3日目

01:01

朝ご飯
にんじんとかぼちゃのポタージュ
ご飯
ショコラショコラ



昼ご飯
お弁当


夜ご飯
レタスとチーズのサラダ
炒め物
トマト


間食
チョコ1つ
ぷっちょ2つ
ピンキー

コメント(1)

2011年4月14日(木)

間食しない、しすぎない

×

踏み台昇降

×

レッグマジック

○

痩せたいという気持ちを忘れない

○

食べ過ぎない

×

野菜中心の生活にする

○

スナック菓子を食べない

×

2日目

16:57

今日は遠足でお菓子をたくさんたべてしまいました;;


朝ごはん
レタスサラダ 62cal
あずきと練乳パン 365
ポタージュ 65



ひるごはん
お弁当


間食
さくさくパンダ5個くらい
チョコ1個
ポッキー5本くらい
グミ1個
ご飯
韓国海苔




1000カロリー以上いってます(^q^;;;

晩御飯はヌキですね・・

疲れてるので踏み台昇降して風呂はいってさっさと寝ますw


正確性のある体重計がほしいなぁー





コメント(0)

2011年4月12日(火)

間食しない、しすぎない

○

踏み台昇降

×

レッグマジック

○

痩せたいという気持ちを忘れない

○

食べ過ぎない

○

野菜中心の生活にする

未記入

スナック菓子を食べない

○

1日目

18:36

朝ご飯

白身魚のてんぷら
ミートカツ
野菜ジュース



お昼ご飯

お弁当
ピンキー1個

間食
ピンキー1個


身体測定は、体重変化無し身長はなぜか縮みました^o^

今日からランニングします!


夜にまた記録しますっ


あと、また今日から1日目としてはじめます

コメント(0)

2011年4月11日(月)

間食しない、しすぎない

×

踏み台昇降

×

レッグマジック

○

痩せたいという気持ちを忘れない

○

食べ過ぎない

×

今日もまた食べ過ぎました・・

なんでだろう?ストレスとか?


後で後悔して、決意してもまた食べて後悔してのくりかえし泣



家にお菓子とかたくさんあるからつい食べちゃう;ω;`



ドンドン太ってる


今日はおばあちゃんにも太ったゆわれたWWおわた^q^




つーことで、決め事をきめます


ひとーつ!
・間食しない。
ひとーつ!
・スナック菓子たべない
ひとーつ!
・野菜中心の食生活
ひとーつ!
・通学で車に乗らない
ひとーつ!
・運動する






ですな。これを持続したら絶対痩せれる。

のはわかってるけどできないんだよね・・・


でもやるしかない!!!!



では続きから今日のごはんを記録します。

----朝-----
パン
ごはん
キャロットとパンプキンポタージュ


----昼----
カップラーメン(麺づくり 味噌)
ジュース

----夜----
魚のてんぷら2こ
かぼちゃの煮物
ブロッコリー
お肉のステーキを何個か


----そして自重できない間食----
アルフォート1箱←ヲワタ
杏人豆腐
ビーフジャーキー
洋菓子(餅)



カロリーは1500超えてると思います・・。


昨日から痩せ期(生理終わり2週間ほど)に突入したんで
今ですね、やるなら。




んじゃ

コメント(0)

2011年4月10日(日)

間食しない、しすぎない

○

踏み台昇降

×

レッグマジック

×

しばらく更新していませんでした;;

その罰があたったのか、太ってしまいました・・泣


今日からまたがんばりますっ



●朝ごはん
野菜ジュース

●ひるごはん
お寿司5貫
サーモントロとあぶりサーモントロ☆うまかった

夜も野菜ジュースでがんばります;

もうすぐ体重測定があるので、それまでは野菜ジュースでなんとか痩せようかなと。

夜に昨日録画したやつの見ながら、踏み台昇降をしよーとおもいます!


1人じゃなかなか気持ちが揺らいでしまうので、コメントいただけると喜びます><。

コメント(0)

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25歳 女性 身長:150.0cm
高3女子

1人だと誘惑に負けてしまいます+Д+`
コメントもらえるとうれしいです♪
足跡くださったなるべく訪問します!!

頑張りますので温かい目で見守ってくださいなw
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