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ダイエット日記 > とはちさんのマイページ

日記

2010年11月30日(火)
体重49.7kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

8日目

00:00

6時頃→卵白身、キャベツ、エビ(カレーパウダー)

9時半頃→プロテイン

13時半頃→豚ヒレ肉、キャベツ(カレーパウダー)、サラダ(キャベツ、レタス、キュウリ)

17時半頃→豚ヒレ肉、キャベツ(カレーパウダー)

20時半頃→プロテイン、0カロリーゼリー

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2010年11月28日(日)
体重49.4kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

7日目

00:00

6時頃→イカ、キャベツ(カレーパウダー)

9時半頃→プロテイン

14時頃→ササミ、キャベツ(カレーパウダー)

18時頃→鷄肉、キャベツ(カレーパウダー)

21時頃→プロテイン、キャベツ、めかぶ、0キロカロリーゼリー

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2010年11月27日(土)
体重49.8kg   体脂肪率23.1%

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

5日目

00:00
体重49.9kg  

6時頃→タコ(ポン酢)、キャベツ

9時半頃→プロテイン

13時頃→鶏胸肉、キャベツ(カレーパウダー)、サラダ(キュウリ、キャベツ、レタス)

17時頃→鶏胸肉、キャベツ(カレーパウダー)

20時半頃→たこわさ、めかぶ、キャベツ、0キロカロリーゼリー


明日はトレーニングの日だ〜。

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6日目

00:00
体重49.8kg  体脂肪率23.1%

8時頃→マグロ(ポン酢)、めかぶ

13時半頃→プロテイン

17時頃→プロテイン

19時頃→イカ、キャベツ(カレーパウダー)、0カロリーゼリー

今日は、トレーニングの日でした。頑張った〜。

それから、携帯機種変してgalaxy tabに変わって画面がすごく大きいから嬉しい。
だけど、まだ使い慣れない。大きさも。

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2010年11月25日(木)
体重49.4kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

3日目

00:00
体重49.5kg  

6時頃→卵白身、エビ(カレーパウダー)、

9時半頃→プロテイン

13時45分頃→鶏胸肉、キャベツ(カレーパウダー)、サラダ(キュウリ、キャベツ、レタス)

18時頃→鶏胸肉、キャベツ(カレーパウダー)

21時半頃→カニ、0キロカロリーゼリー


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4日目

00:00
体重49.4kg  

6時頃→イカ(ポン酢)、サラダ(キャベツ、キュウリ、レタス)

9時半頃→プロテイン

13時頃→鶏胸肉、キャベツ(カレーパウダー)、サラダ(キュウリ、キャベツ、レタス)

17時頃→鶏胸肉、キャベツ(カレーパウダー)

20時半頃→プロテイン、たこわさ、めかぶ、0キロカロリーゼリー


ダイエットを始めて26日目、4kg減りました。まだまだ頑張ります!

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2010年11月23日(火)
体重50.1kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

2日目

00:00

7時半頃→イカ、マグロ(ポン酢)

11時半頃→卵白身(カレーパウダー)

17時頃→イカ、マグロ、タコ(醤油、ポン酢)たこわさ、砂肝、キュウリ、キャベツ

21時半頃→プロテイン、0キロカロリーゼリー


居酒屋だと食べれるものが多いから嬉しいわぁ〜。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ジムと食事制限で頑張っています。3?落ちましたがまだまだ頑張りますのでよろしくお願いします。
2010年11月22日スタート
開始時50.2kg 24.0%
-1.4kg -0.9%
現在48.8kg 23.1%
あと6.8kg あと5.1%
目標42.0kg 18.0%

 

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女性 
158.0cm 49.8s

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49歳 女性 
162.0cm 48.9s

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162.0cm 50.4s

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160.0cm 43.5s

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160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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