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グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物・脂質はとらない実行率100%100%
2.青汁を飲む実行率100%100%
3.水を3リットル飲む実行率100%100%
4.お風呂に20分つかる実行率93%93%
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日記

2010年12月6日(月)
体重48.8kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

14日目

00:00

9時半頃→卵白身、鷄むね肉、キャベツ(ポン酢)

12時半頃→タコ、海藻サラダ(青じそドレッシング)

15時半頃→イカ(塩)

18時頃→豚ヒレ肉、サラダ(レタス、キュウリ、ブロッコリー)

今日は家族で富山に行って来ました〜。

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2010年12月4日(土)
体重48.9kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

13日目

00:00

6時頃→卵白身、キャベツ(ポン酢)

9時頃→プロテイン

13時頃→鷄むね肉、キャベツ(塩、生姜)、山菜おろし

17時頃→鷄むね肉、キャベツ(カレーパウダー)

20時半頃→卵白身、キャベツ(ポン酢)

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2010年12月3日(金)
体重48.3kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

12日目

00:00

6時頃→タコ、キャベツ(ポン酢)

9時半頃→プロテイン

13時頃→鷄肉、キャベツ(カレーパウダー)、もやし、キュウリ

17時頃→鷄肉、キャベツ(カレーパウダー)

20時頃→プロテイン

急に体重落ちてて嬉しい〜。

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2010年12月2日(木)
体重49.1kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

11日目

00:00

8時頃→卵白身、キャベツ(ポン酢)

12時半頃→鷄肉、キャベツ(カレーパウダー)

16時半頃→プロテイン

19時頃→プロテイン

20時半頃→カニ、卵白身(塩)

今日はトレーニングの日でした。いつも涙が出るくらいハードです。
今日もがんばりました。

ただ、トレーナーさんから0カロリーゼリーは1週間に1回で!令が出されてしまった。ちょっとショックだけど痩せるためだから頑張る!

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2010年12月1日(水)
体重49.9kg

炭水化物・脂質はとらない

○

青汁を飲む

○

水を3リットル飲む

○

お風呂に20分つかる

○

9日目

00:00
体重49.3kg  

6時頃→卵の白身、キャベツ、エビ(ポン酢)

9時頃→プロテイン

12時頃→豚ヒレ肉、キャベツ(カレーパウダー)、サラダ(レタス、キュウリ)

16時半頃→鷄肉、キャベツ(カレーパウダー)

20時頃→プロテイン、たこわさ、キャベツ、0キロカロリーゼリー

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10日目

00:00
体重49.9kg  

6時頃→卵白身、キャベツ(ポン酢)

9時頃→プロテイン

12時頃→砂肝、キャベツ(カレーパウダー)、サラダ(キャベツ、レタス、キュウリ)

16時半頃→砂肝、キャベツ(カレーパウダー)

20時頃→プロテイン、キャベツ、めかぶ、0キロカロリーゼリー

ちょっと朝、体重増えててショック〜。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ジムと食事制限で頑張っています。3?落ちましたがまだまだ頑張りますのでよろしくお願いします。
2010年11月22日スタート
開始時50.2kg 24.0%
-1.4kg -0.9%
現在48.8kg 23.1%
あと6.8kg あと5.1%
目標42.0kg 18.0%

 

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36歳 女性 
158.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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49歳 女性 
162.0cm 49.9s

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28歳 女性 
160.0cm 43.5s

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50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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