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ダイエット日記 > あずたろーさんのマイページ

日記

2010年11月26日(金)
体重50.7kg   体脂肪率22.3%

毎日体重を計る

○

一日1200cal以下にする

×

一日1リットル水を飲む

×

なるべく歩く

○

間食を控える

×

筋トレ(下半身・腹筋)する

○

ここ1ヶ月ほど停滞期です。
なかなか51キロが切れません!
時折暴食してるせいでもあるんですけどね^^;
なかなか外で運動出来る時間がないので家で筋トレ的なことしかできないのも要因の一つです。
思い切って山登りとかしてみたいです(^0^)

朝昼
・パスタ(400cal)
・KIRI×2

夜はもう色々食べたから忘れた。
チョコ食いまくった。

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2010年11月25日(木)
体重50.9kg   体脂肪率25.0%

毎日体重を計る

○

一日1200cal以下にする

×

一日1リットル水を飲む

×

なるべく歩く

○

間食を控える

×

筋トレ(下半身・腹筋)する

○

4日目

00:00


・マス寿司食い過ぎた


・アップルパイ
・ティーラテ
・パスタ
・パン

暴走が止まらなかったよね〜

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2010年11月24日(水)

毎日体重を計る

×

一日1200cal以下にする

○

一日1リットル水を飲む

○

なるべく歩く

○

間食を控える

○

筋トレ(下半身・腹筋)する

×

3日目

00:00

あ-マックのソルト&レモン食べたす!!
あれマジうまいっす。
カルボナーラも食べてみたい(ΦωΦ)

それはそうと生活リズムが戻りません。

朝昼
・カレー(400cal)
・味噌汁
てらインスタント


・ご飯…ご飯。(家に食べるものが米しかない)
・食パン1枚
・ほうれん草のポタージュ
・マス寿司

炭水化物食いすぎ
今日は体重計りたくないし筋トレもしたくない。

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2010年11月23日(火)
体重50.7kg   体脂肪率23.2%

毎日体重を計る

○

一日1200cal以下にする

○

一日1リットル水を飲む

○

なるべく歩く

×

間食を控える

×

筋トレ(下半身・腹筋)する

○

2日目

00:00

朝昼
・ご飯少々
・味噌汁


・アナゴご飯
・煮物

ワンセグでギルティ見ながら風呂入ってました。
なので今現在体から水分が抜けています。(23:21)
だが あえて今体重を計ろう。
私は少しでも見栄をはりたい…(´ー`)

ところで。
ギルティ気になりますね。
でもいくら復讐とはいえメイコさんは捕まったらフツーに死刑ですよね人数的に。
一体どうなるのでしょうか…。

あ-腹が減りましたYO!

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2010年11月22日(月)
体重51.1kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

一日1200cal以下にする

○

一日1リットル水を飲む

×

なるべく歩く

×

間食を控える

×

筋トレ(下半身・腹筋)する

○

1日目

00:00

先程起床。
何か食べたら追記していく形にしようかな。

朝というか昼
・チーズリゾット(300cal)
・欲望に負けてクッキー少々
・ミルクティー(150cal)


・刺身こんにゃく少々
・きつねうどん(300cal)
・欲望に負けてグミを食った

プール行きたいなぁー!
本日の運動量はジャンプ買いにコンビニに行っただけです(´_ゝ`)コノママジャ..イケナイ!!

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28歳 女性 身長:159.0cm
49.9?でもいいからとりあえず40?台になりたいデスヨ。
2010年11月22日スタート
開始時51.8kg 24.5%
-1.7kg -0.7%
現在50.1kg 23.8%
あと2.1kg あと3.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

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50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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