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ダイエット日記 > SKKIさんのマイページ

日記

2010年11月24日(水)
体重69.2kg   体脂肪率32.9%

30回以上噛む

×

8時以降は食べない

×

お菓子禁止

×

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

○

通勤は歩く(雨の日以外)

○

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

×

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○

きつい

00:00


ハンバーガー
ブラックコーヒー



コーンおにぎり
梅茶



チーズ鍋


間食
みかん
チョコ

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2010年11月23日(火)
体重69.3kg   体脂肪率32.8%

30回以上噛む

×

8時以降は食べない

×

お菓子禁止

×

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

○

通勤は歩く(雨の日以外)

×

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

×

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○


ごはん
ウインナー
ブラックコーヒー



ポテトフライ



からあげ
コーンご飯
サラダ
みそ汁
梅茶


間食
チョコ

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2010年11月22日(月)
体重69.3kg   体脂肪率32.6%

30回以上噛む

○

8時以降は食べない

×

お菓子禁止

×

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

○

通勤は歩く(雨の日以外)

○

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

○

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○


ご飯
みそ汁
ウインナー
ブラックコーヒー



しそおにぎり
梅茶



だいこんの煮物
ハンバーグ
サラダ
ごはん少量
みそ汁


間食
クッキー

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2010年11月21日(日)
体重70.2kg   体脂肪率32.8%

30回以上噛む

×

8時以降は食べない

×

お菓子禁止

×

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

×

通勤は歩く(雨の日以外)

未記入

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

×

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○

久しぶりに体重計ったら2?増
やばぃ
最近お腹出てきたと思ったもん
今日からダイエット開始絶対痩せてみせる



ハムパン
ウインナー
梅茶


どんと揚げ
りんごジュース
パスタ少量



チャーハン
具だくさんみそ汁
もやし炒め


間食
クッキー(自作)
りんごジュース
カフェオレ


頑張ろっ

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30代前半 女性 身長:157.9cm
久しぶりに体重計にのったらかなり増えてた
やせて綺麗になって25歳までには結婚する
2010年11月21日スタート
開始時70.2kg 32.8%
-1kg +0.7%
現在69.2kg 33.5%
あと9.2kg あと9.5%
目標60.0kg 24.0%

 

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30

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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