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ダイエット日記 > SKKIさんのマイページ

日記

2010年12月2日(木)
体重68.5kg   体脂肪率33.4%

30回以上噛む

○

8時以降は食べない

○

お菓子禁止

○

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

○

通勤は歩く(雨の日以外)

×

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

×

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○


ピザ
ブラックコーヒー



しそおにぎり



大根の煮物
ご飯少量


カフェオレ


がんばろ

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2010年12月1日(水)
体重69.3kg   体脂肪率33.6%

30回以上噛む

×

8時以降は食べない

×

お菓子禁止

○

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

○

通勤は歩く(雨の日以外)

○

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

×

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○


ピザ
ブラックコーヒー




おにぎり




野菜オムライス
ごはん
みそ汁
せせりの炒め物


間食
肉まん

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2010年11月29日(月)
体重68.6kg   体脂肪率34.3%

30回以上噛む

×

8時以降は食べない

×

お菓子禁止

×

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

○

通勤は歩く(雨の日以外)

×

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

×

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○

だめ

00:00


ごはん
ブラックコーヒー
みそ汁



おにぎり



チキン
みそ汁
ごはん
サラダ


間食
根菜ラップ

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2010年11月27日(土)
体重68.8kg   体脂肪率33.5%

30回以上噛む

○

8時以降は食べない

×

お菓子禁止

○

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

○

通勤は歩く(雨の日以外)

○

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

×

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○

休みだ

00:00


クロワッサン
カフェオレ
目玉焼き



おこげスープ
しそおにぎり



大根の煮物
だんご汁
ご飯

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2010年11月25日(木)
体重68.8kg   体脂肪率33.5%

30回以上噛む

○

8時以降は食べない

×

お菓子禁止

×

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

○

通勤は歩く(雨の日以外)

○

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

×

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○


ピザ
ブラックコーヒー



マイクロダイエット



うどん
マカロニサラダ
牛肉の炒め物
コーヒー牛乳


間食
せんべい

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30代前半 女性 身長:157.9cm
久しぶりに体重計にのったらかなり増えてた
やせて綺麗になって25歳までには結婚する
2010年11月21日スタート
開始時70.2kg 32.8%
-1kg +0.7%
現在69.2kg 33.5%
あと9.2kg あと9.5%
目標60.0kg 24.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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