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ダイエット日記 > ぶーたろさんのマイページ

日記

2010年12月1日(水)
体重57.4kg

毎日朝晩体重はかる!

未記入

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

未記入

半身浴

未記入

レコーディングする(できればカロリーも)

未記入

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

未記入

少しでもいいから運動する

未記入

肩の力を抜いてやる

未記入

よくかんで感謝してたべる

未記入

手帳管理

×

7日目(11/30)

00:00
体重57.4kg  


朝→バナナ
置き換えシェイク

昼→ティラミスラテ
モンブラン

夜→ミニフライ
チョコ2カケ
置き換えシェイク

間飲→コーヒー
生姜紅茶
グーニュー




今日は学校で
グーニューっていう
ジュースのサンプリングもらいました\(^O^)/

なんか「我慢しないでいいよ」ってのが
売りらしい(^ω^)


まぁ 間食(飲)は間食だけども!(笑)



おいしかったです(´∀`)

でもお昼モンブラン...
いや、モニターだからしかたないんですけど...

意識して野菜ちゃんと
食べられたらいいなぁ!





てか やっぱ
一時的かもしれないけど
置き換えシェイクは
ききますねー


今日のあさ
59だったのに
お風呂入る前は
57.9になってた!

まぁ
今日は駅まであるいたり
帰りは走ったりしたってのもあるんだろうけども...


というか
朝に置き換えシェイクをのむと

とにかく出る!!!(笑)

よく出ます!


まぁ 朝か 昼に飲んだ場合なんですけどね...




朝はちゃんと
先日の夕飯を食べなきゃなので
どうしようか
迷っております



まぁ 様子見でがんばります



とりあえず今日は
レポートだなんだが
重なってるので
寝れません


ちゃんと
生活のリズムつけなきゃですね!!


ダイエットしていくなかで
自分が持っている時間も
大切にできたらいいな!



では(´∀`)





お!半身浴したら
57.4になった\(^O^)/

コメント(0)



おわってます
マジで。


朝→八枚切りのパン二枚
スクランブルエッグ卵二つ
揚げ物2つ

昼→かれいの甘酢あんかけお弁当 670カロリーくらい

友達とハリーポッター見に行って

その時にプレッツェル 278カロリー
カフェラテ148カロリー

更に
夜→ハンバーグと小ご飯食べてしまった\(^O^)/




顔がパンパンだし
今日遊びに行った友達は皆まじで美人だし

本当に頑張んなきゃって
おもいました


実行ルール達成率などは
後でまた書きます!




コメント(0)

2010年11月30日(火)
体重59.0kg

毎日朝晩体重はかる!

未記入

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

未記入

半身浴

未記入

レコーディングする(できればカロリーも)

未記入

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

未記入

少しでもいいから運動する

未記入

肩の力を抜いてやる

未記入

よくかんで感謝してたべる

未記入

手帳管理

未記入

6日目 (11/29)

00:00
体重59.0kg  


な なな なぁにー!?!?



焼き肉にいって
おかしたべたら
こうなるよね(´Д`)



あぁー
やっぱり自己嫌悪

反省いたします。


朝→煮物
ちらし寿司

昼→リエータっていう
ダイエット置き換え食品

夜→焼き肉たくさん
ご飯並
イチゴミルク
メロンソーダ
お菓子いっぱい



\(^O^)/







ということで
本気ダイエットはじめます

残り14日間で
55キロ代まで体重おとす!!

もう決めた

がんばる!


コメント(0)


ここにいる
ダイエットを
成功させてる人たちの
共通点

ダイエットルールを
ころころ変えずに
しっかりと
達成しようと努力してるということ!


あとは
痩せるにつれて
みなさん楽しそうに
日記を書いてる(^ω^)



うち なんでも
自分の満足の行く結果を
だせたことがなくて
自分では
すごく頑張ってるつもりで
空回りばっかしてたけど


それは的外れな
努力ばっかりで

やっぱり
きめたことを
ずっとやりつづけるのが
「努力」ってやつなんですね



今回のダイエットについては
努力もしてなかったんだって
反省しました



よし!これからは

ちゃんとダイエットルール守って笑顔で頑張る



コメント(1)

2010年11月28日(日)
体重58.0kg

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

○

半身浴

×

レコーディングする(できればカロリーも)

×

5日目

00:00



まぁ 絶賛キャンペーン中だしね!
太るよね!

といういいわけ


でもやっぱ
思ったこと


いくら間食しないで
三食をしっかり食べるって言っても
限界があるってこと!


10時以降にご飯
がっつり食べちゃダメだよね(´Д`)

ヒーハーっ\(^O^)/



ということで
ちよっと
ダイエットルール変更!


間食はしない
+
9時以降はご飯を食べない!


そして
生姜紅茶にはまる
今日このごろ...


っていっても
砂糖がっつりだから
意味ないんだけどね(^ω^)

(笑)


まぁまぁまぁ

ちょっと本気ださなきゃ
だめだよなと!!!

ともだちが前言ってたのは
「痩せれないのは自分のことをしっかり主管できてないから それを意識したら4きろ痩せたよ!」 と

いっとりました



その通りだと思う!

自分に言い訳して
甘いほう甘いほうは
だめだよね(-ω-)


だからっていって
自己卑下におちるのは
まわりが見てもよろしくない!

楽しんで
やることやって
いつも笑顔でがんばる!




だがしかしながら
11月29日は夜
友達と焼き肉\(^O^)/

コメント(0)

2010年11月27日(土)

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

○

半身浴

○

レコーディングする(できればカロリーも)

○

4日目

00:00


朝 焼きうどん
バウムクーヘン

昼 豆乳ラテ
南瓜のタルト

夜 大根の煮物
お肉
饅頭


ちょこちょこちょこちょこ

お菓子....


間食しないけど....


まぁあとで
体重をはかってみよう!


このままじゃ
だめだなぁ...

コメント(0)

2010年11月25日(木)

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

○

半身浴

×

レコーディングする(できればカロリーも)

○

二日目

00:00



朝 中華丼
昼 おにぎり
ティラミスラテ
クロックムッシュ二口



そして...夜


牛肉のワイン煮
ご飯


...とここまではよかった

ミスドを3つも!!

食べたという
大 失 態



いやー 朝にまわそうと
おもったんだけど....


いろいろとあり.....


ね...



はい 昇天


ドトールのモニターやってるから

とりあえず11月いっぱいは
お昼に食べて

金曜日のよるは
お好み焼きパーチーで

金曜日のあさは
プリンとシュークリーム
をたべなきゃで....







でぶまっしぐら\(^O^)/






まぁ とにかく
間食はしない。


家にある買ってきてもらったもの以外は
極力甘いものを食事代わりにしない



目標はあと18日で
55キロ代にいくこと



最近気付いたのは
ちょっとの体重の変化に
振り回されて
落ち込んだりしてしまうと
ダイエットには
逆効果ってこと!


与えられた食事は
感謝しておいしくいただく
これ鉄則★

ってことでやっていこうと
思っております(-ω-)


あー
自分に甘いのかな


とにかく
自分でお菓子とかを
購入しないようにしよう

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20代後半 女性 身長:155.0cm

やせます!
まわりのために
未来の王子のために
自分のために!
2010年11月21日スタート
開始時57.5kg
-1.7kg
現在55.8kg
あと7.8kg
目標48.0kg

 

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チョコ
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