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日記

2010年12月12日(日)

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

×

半身浴

○

レコーディングする(できればカロリーも)

○

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

×

少しでもいいから運動する

×

肩の力を抜いてやる

○

よくかんで感謝してたべる

○

手帳管理

×

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

○

19日目

00:00
19日目
19日目


朝→苺のロールケーキ 牛乳

昼→カレーライス(おかわり)←
マリーのビスケットのアイス

間食→朝と昼の間にチョコ(220カロリー)
キャラメル二個(44カロリー)

夜→サニーレタス ごまだれ
クラッカーの上にセサミとチーズがのっかってるやつ 二個


ありゃりゃ
お菓子がおおい!!


そして
サニーレタスまるまる
一個食べてしまった!笑

でも すごくおいしかったです


やっぱ野菜はイイネ!


体重増えてますが
もう仕方ない\(^O^)/


今月は かなり色んなことがあって
ちょっと不安定なんで
自分のこと追い詰めんの
やめとくことにしました

もっと元気になったら
いいふうに自分にプレッシャーをかけよう(^ω^)



では!

コメント(2)

2010年12月11日(土)

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

×

半身浴

×

レコーディングする(できればカロリーも)

×

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

×

少しでもいいから運動する

×

肩の力を抜いてやる

×

よくかんで感謝してたべる

×

手帳管理

×

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

○
17日目(12/10) どうかしてました...


朝 みたらしだんご
薄皮クリームパン
ブロッコリー
食パン
ハムカツ

昼 お弁当


夜 カキフライ
野菜

間食 クリームパン
野菜ジュース
柿の種





いやー
本当に昨日はどうかしてました(-ω-)


友達が
パン屋さんで働く友達からもらった
クリームパンを
大量に持て余していたので
食べちゃって

帰りの電車のなか
一日分の野菜を飲みまして


久しぶりに
家に7時くらいに
帰れると思ったら



BOOK・OFFの罠に
まんまとはまりまして
「○○ちゃんの執事」を
2時間半たちよみ



九時半に帰ったら
夕食だけでなく
柿の種を!!!!

バクバクバク
食べたと!!!!




本当は
7時に帰って
勉強するつもりが
食べたあとすぐに寝てしまったと!!!!!




この日はスパートかけるつもりだったのに



勉強もダイエットも!

57キロ代行くって言ってた人の食事じゃないわけです(-ω-)←



いやー
昨日は本当に自分を
コントロールできなかった!笑

おかしくなったかと
おもった!!笑


いやー
でも 甘えすぎなんだな
きっと!

もっと ダイエットを
徹底しなくちゃ


カロリーを書いてみることにしようかな!


よし 頑張ろう

コメント(11)

2010年12月10日(金)
体重58.0kg

毎日朝晩体重はかる!

未記入

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

未記入

半身浴

未記入

レコーディングする(できればカロリーも)

未記入

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

未記入

少しでもいいから運動する

未記入

肩の力を抜いてやる

未記入

よくかんで感謝してたべる

未記入

手帳管理

未記入

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

未記入

16日目(12/09)

00:00
体重58.0kg  


朝→ハムカツ
納豆
バナナ
ご飯二口

昼→ジンジャーブレッドラテ
フィローネホリデーチキン(321カロリー)

夜→サラダのうえに竜田揚げがのってる定食(大戸屋)



胃が痛いのに
がっつり
油ものをとる私って...笑

昔っからこうなんですよねー(´Д`)

食い意地を
武器として
生きてるわけです(´∀`)




ということで
外食二回も!


お昼はスタバのモニターを
してまして

TOEICの勉強しながら
食べさせていただきました(^ω^)

勉強したい人は
空き時間に10分でも
カフェに入るべきだって
書いてる本がありますけど
本当にその通りで
すごく集中できます!



フィローネホリデーチキンは
野菜もたっぷりだし
満足感があるわりには
カロリーも低いので
おすすめですよ!




夜は 色々あって
食事につれてってもらいました\(^O^)/

すごくおいしかったです

確実に太っただろう!
とおもいましたが
まぁ キープなかんじですね!



ただ そろそろ

おまえいつまで58だよ!
ってなるので

今日は がんばって
57.0見れるように
頑張りたいです!


とかいって
朝がっつりたべちゃったんですけどね





あ! 昨日は
私の弱音発言心配してくださって
ありがとうございます

皆さんにも
色々あるだろうに
感謝感謝です



皆さんのストレス解消法って
なんですか?



私は
・おひさまの光を浴びる!
・食べる!
・寝る!
・運動する!(特にバスケ)・大好きな人たちといっしょに喋る

みたいな(^ω^)



特に
おひさまの光を浴びるのに
大好きな場所は
横浜のみなとみらいの大桟橋って
とこです\(^O^)/

ドラマの撮影も
よくやる場所で
本当にいいとこです

もし 行く機会があれば
行ってみてください(^ω^)


とかいって
全然ダイエットに
関係ない

すいません




縄跳び1030回やりました(・ω・)


では!

コメント(0)


朝 みたらしだんご
薄皮クリームパン
ブロッコリー三個
ハムカツ半分
食パン一枚
牛乳


食べ過ぎ
ヒーイイイイイハァー!!!




まぁ 朝は食べる!
と 決めてるので!


というプラス思考

おいしかったです
夜のデザートを
朝にもってくると
量が多いですね!

今日は57.0目標

じゃあ
今日も元気に
いてきま\(^O^)/

コメント(8)

2010年12月9日(木)
体重58.0kg

毎日朝晩体重はかる!

未記入

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

未記入

半身浴

未記入

レコーディングする(できればカロリーも)

未記入

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

未記入

少しでもいいから運動する

未記入

肩の力を抜いてやる

未記入

よくかんで感謝してたべる

未記入

手帳管理

未記入

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

未記入


朝→ハムカツ
バナナ
納豆
ご飯二口

食べたもの忘れないように書いときます(^ω^)


胃が痛い



このハムカツめ!←

うそです
ストレスです
プラス思考にいきます

じゃあ いてきま(^^)

コメント(13)

2010年12月8日(水)
体重58.0kg

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

×

半身浴

○

レコーディングする(できればカロリーも)

○

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

×

少しでもいいから運動する

○

肩の力を抜いてやる

○

よくかんで感謝してたべる

○

手帳管理

○

15日目

00:00
15日目
15日目
15日目


朝→グラタンコロッケパン 大きなチョコデニッシュ

昼→サラダ
パオパオ、チーズ

夜→鶏肉の野菜焼き(?)
ヨーグルト

間食→コーヒー
グーニュー


14日目の日記さぼってしまいました(´Д`)


今日は
アドバイスもらったんで
野菜をいっぱい食べました!


お昼のパオパオってのは
学校にあるお店で売ってる
すっごいおいしいやつで
中にでっかいお肉と
たっぷりのキャベツと
外は なんていうのかなー...
豆乳パンを押しつぶしたような
もちもちした食感のものです\(^O^)/

めちゃくちゃうまい


前の私なら
パオパオ+菓子パンみたいな感じで
おまけにプリンみたいな
素晴らしくひどい
内容だったんですが
今回はサラダをセレクトしました\(^O^)/

サラダを先にゆっくり食べたら
結構お腹膨らみました!




夜も9時半位に
がっつりたべて
野菜がいっぱいで
お肉もけっこう大きいんですけど
炭水化物抜いたら
割と太っていなかった!



ちょっとこの調子で
様子をみてみようかな!

胃もちっちゃくなるといいなぁ(^ω^)




あと!今日縄跳び
800回やったんですけど
120回連続でとべて

嬉しくて空を見上げたら
流れ星がきらーんって(´;ω;`)☆



本当に最近
いろんなことがあって
おちこんでたりしたんですけど
一気にテンションあがりました

神様は乗り越えない試練は与えられない!

どんな時も自分を信じて
前向きに頑張ろう

そう思わされました



とまぁ
こんな報告を
したところで


さんまのほんまでっかTVで
寝るのが遅い人は
太るって聞いたので
遅くとも
一時までには寝て
朝五時に起きれるような
そんなリズムを作れたらいいなぁと
思っております(^^ゞ





皆にももっともっとHAPPYなことが
起こりますように!


では!

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:155.0cm

やせます!
まわりのために
未来の王子のために
自分のために!
2010年11月21日スタート
開始時57.5kg
-1.7kg
現在55.8kg
あと7.8kg
目標48.0kg

 

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