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日記

2011年1月14日(金)
体重58.8kg

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

×

半身浴

○

レコーディングする(できればカロリーも)

×

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

×

少しでもいいから運動する

○

肩の力を抜いてやる

○

よくかんで感謝してたべる

○

手帳管理

×

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

×

一日1600カロリー以内

×

4日目

00:00
4日目



記録だけ!

あと今日はビリーズブートキャンプをしました


続けないと
意味ないんだけど
とりあえずストレス発散に!

いやー
最近さぼりすぎですね!

テスト終わったらもっと
頑張ります!

コメント(2)

2011年1月10日(月)
体重57.9kg

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

×

半身浴

○

レコーディングする(できればカロリーも)

×

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

×

少しでもいいから運動する

×

肩の力を抜いてやる

×

よくかんで感謝してたべる

×

手帳管理

×

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

×

一日1600カロリー以内

×
リセーット!一日目



買っちゃいました

あちゃー(Д)



まぁこれ見て
勉強しようとおもいます!


明日から
レコーディング頑張りまーす

コメント(2)

2011年1月9日(日)

毎日朝晩体重はかる!

未記入

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

未記入

半身浴

未記入

レコーディングする(できればカロリーも)

未記入

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

未記入

少しでもいいから運動する

未記入

肩の力を抜いてやる

未記入

よくかんで感謝してたべる

未記入

手帳管理

未記入

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

未記入

一日1600カロリー以内

未記入

さぼってました


来年度は成人式なので
50キロきれるように
頑張りたいと思います


朝→チヂミ
  お雑煮

コメント(2)

2010年12月28日(火)

毎日朝晩体重はかる!

未記入

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

未記入

半身浴

未記入

レコーディングする(できればカロリーも)

未記入

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

未記入

少しでもいいから運動する

未記入

肩の力を抜いてやる

未記入

よくかんで感謝してたべる

未記入

手帳管理

未記入

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

未記入

一日1600カロリー以内

未記入



おひさしぶりでーす!

携帯ぶっこわれて

入れませんでした(笑)



今日から
明日まで
箱根で旅行!

太ると思いますし
ここ来れない間も
やせてないので
太りますけど
楽しんできます^^

では!

コメント(1)

2010年12月19日(日)
体重57.9kg

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

○

半身浴

○

レコーディングする(できればカロリーも)

×

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

×

少しでもいいから運動する

○

肩の力を抜いてやる

○

よくかんで感謝してたべる

○

手帳管理

○

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

×

一日1600カロリー以内

○

25日目

00:00


朝 ツナトマトスパゲッティ半分320
ミニパン2つ120
コーラ280ミリリットル 120
560

昼 お弁当450
友達の残飯 100くらい?
550
夜 クリーム玄米ブラン(クリームチーズ)382

バイト終わってから
キャベツを山盛り
ドレッシング 80

1572


はい!
早速オーバー!
まっいっかっ\(^O^)/笑

でも よーやく!
57キロ代行きましたよー..

しかも女の子キャンペーン開始!

終わってから二週間は
痩せ期みたいですね!!

キャンペーン中は
あきらめるしかないとかなんとか...笑


いやいや でも
やっぱり頑張ります

だって
今からキャンペーンがおわって
二週間って....



ゴールデンターイム!!!!!


まぁ
25、31 1 2 3 4
全てにバイトを入れられそうなので
あまり 正月!とかって
感じではないんですけどね(´Д`)


ただ 26 27 はちょっと合宿で

28 29は 旅行なので
ここ デンジャラスゾーンですよね(-ω-)


まぁ 計画的に
行こうと思います!

あわよくば
あわよくばれるなら



26までに
56キロ代という数字がみたい!


となると
1きろ痩せなきゃいけないので

14日間で-500カロリーを
減らせば1きろやせるわけで...


26日までは
あと 1週間



さぁ! できることを
していきましょう\(^O^)/笑

無理して
一時的に減らしても意味ないですからね



とりあえずぶーたろの
小さな目標は
157センチの健康体重である54キロ代を三月までに達成するって事にしましたp(^^)q

ということは
軽く見積もっても
3キロ(本当は4キロ)はおとさなきゃならないので




3ヶ月で達成するとすれば
-300カロリー

となると
これは 運動で消費すべきですね!先生!!




私の体重だと
100カロリー消費するには
ウォーキングを36分
縄跳びなら15分
ジョギングなら20分

半身浴は30分で90カロリーくらい消費できるので


ようは
ちっちゃいことの
積み重ねなのですね\(^O^)/






こんなふうに
考えられるようになったのも
一緒に頑張ってる皆さんと
torima52さんが教えて下さったサイトのおかげです\(^O^)/



まだまだ結果がでてないですけど
頑張りまーす


では!

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:155.0cm

やせます!
まわりのために
未来の王子のために
自分のために!
2010年11月21日スタート
開始時57.5kg
-1.7kg
現在55.8kg
あと7.8kg
目標48.0kg

 

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のの
女性 
153.0cm 53.6s

やっちん
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