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ダイエット日記 > moaiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.便を毎日出す実行率57%57%
2.夜10時以降は食べない実行率67%67%
3.就寝前に必ずストレッチをする実行率71%71%
4.体重は毎日計る実行率86%86%
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日記

2009年7月19日(日)
体重54.8kg

便を毎日出す

○

夜10時以降は食べない

○

就寝前に必ずストレッチをする

×

体重は毎日計る

○

休日

00:00

今日は天気がいいのですが、走らず近くのサウナで汗をながしました。そしたら1.0キロも落ちました。
でもそのあと飲んでいるからかわらんのかもな・・・じしつ・・・
痩せたら人生初のミニスカートはくぞ!!!

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2009年7月16日(木)
体重56.3kg   体脂肪率27.3%

便を毎日出す

○

夜10時以降は食べない

未記入

就寝前に必ずストレッチをする

○

体重は毎日計る

○

今日は7.5キロを50分で走ったよ。
なかなか体重や体脂肪が落ちない・・・
努力しているのに・・・
酒をやまなければ無理かな・・・
そしたらストレスになって走りたくなくなる・・・
はあ・・・・
早く体重よ、体脂肪よ落ちて私にヤルキをくださいな!!!

コメント(0)

2009年7月14日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.0%

便を毎日出す

×

夜10時以降は食べない

×

就寝前に必ずストレッチをする

○

体重は毎日計る

○

走った

00:00

今日は8.5キロはしりました。朝から食べてないのに何で体脂肪率が増えるの!!!!!!信じられない!!!!!

コメント(0)

2009年7月11日(土)
体重55.7kg   体脂肪率28.0%

便を毎日出す

○

夜10時以降は食べない

○

就寝前に必ずストレッチをする

○

体重は毎日計る

○

今日は頑張って8キロ走りました。でも歩いたりしたけど・・・
走った後のビールはうまいね・・・
これで飲まなければ痩せられるのに・・・
頑張って50キロ切るようにしなきゃ!32歳これからだってとこみせてやる!

コメント(0)

2009年7月10日(金)
体重57.0kg   体脂肪率26.0%

便を毎日出す

×

夜10時以降は食べない

○

就寝前に必ずストレッチをする

○

体重は毎日計る

○

今日は仕事明けであんまり寝ていないけど5キロを30分くらいのゆっくりペースで走ったよ。
体調がイマイチだた気分ものならいので明日はしっかりはしりたいと思います。
なんで走っているのに体重が減らないんだろう?
酒の飲みすぎだね・・・・
酒はやめらません

コメント(0)

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40歳 女性 身長:160.5cm
なんどもダイエットを試みるが、すべて挫折・・・意思の弱さと性格だとおもうのですが・・・もう30すぎたので、ここで本気で痩せて、スタイルを維持できたらと思っています。気合いれてがんばるぞ!!!
2009年3月8日スタート
開始時56.5kg 30.2%
-1.7kg -2.9%
現在54.8kg 27.3%
あと3.8kg あと7.3%
目標51.0kg 20.0%

 

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158.0cm 52.2s

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