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ダイエット日記 > ゆんさんのマイページ

日記

2010年11月21日(日)
体重45.6kg   体脂肪率27.5%

間食は一日一回

×

近場は歩く

○

階段を利用する

未記入

ラジオ体操をする

×

夜9時以降は食べない

○

筋トレをする

○

朝晩体重を計る

○

今日から16歳\(^O^)/

今日からダイエットを始めますww


目標は体重、体脂肪を減らしつつ、筋肉をつけて引き締まった身体にすることですっ!!


太る前の体型に戻りたい´・ω・`


今日の朝体重計にのると

体重 46.8
体脂肪 30.2

…昨日食べ過ぎた´・ω・`

一気に1kg増量´・ω・`

夜まだ計ってないな、
お風呂上がりにまた更新します\(^O^)/

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一日目

00:00
体重45.6kg  体脂肪率27.5%

風呂上がり計ってみた。

体重 45.6kg
体脂肪 27.5%


…体重も体脂肪も朝に比べ、減りました\(^O^)/
まだまだ油断は出来ん´・ω・`


*今日したこと


*コロコロ(?) 10分程度

*腹筋
├上腹 20回
├下腹 20回
└脇腹 20回

*太もものストレッチ

*腰まわりのストレッチ


これくらいかな´・ω・`
腹筋結構きつかった><
前はそんなにきつくなかったのに..
太った証拠ですな


確か勉強すると痩せる(?)みたいです\(^O^)/
脳を使うからだった気が
去年は勉強しまくったから良かったのかしら´・ω・`


今はテスト前しかしないからな..

そんな今はテスト前ですw

日記はここまでにして、勉強してきます!!

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:154.0cm
高校生やってます\(^O^)/

高校に入ってから半年で5kg太りましたww
そして体脂肪率が30弱…orz


入学前の体重に戻すのが目標です`・ω・´

同世代の方仲良くしてください!!
2010年11月21日スタート
開始時46.8kg 28.0%
-1.2kg -2%
現在45.6kg 26.0%
あと3.6kg あと6%
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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