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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋60回実行率57%57%
2.肩甲骨エクササイズ実行率43%43%
3.おかしを食べない実行率63%63%
4.腹八分目実行率63%63%
5.半身浴実行率71%71%
6.朝の白湯実行率71%71%
7.食べるもの写メ実行率38%38%
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日記

2012年12月17日(月)

腹筋60回

×

肩甲骨エクササイズ

×

おかしを食べない

×

腹八分目

×

半身浴

○

朝の白湯

×

食べるもの写メ

×


女子会コースてやつにいってきた\(^o^)/
2時間やったのにあっとゆーまやった!
友達が鶏皮四人前頼んで、ほとんどその処理w
あんま好きやないけんつらたんw

まあ、タンいっぱい食べれて幸せ!
でも、注文したアイスがこんでショックρ(´ω`*)
バイトのこともみんなに打ち明けて
てか部活続けて行くためのバイトやし
結局はみんなといるためのバイト

人間関係て結構もろいし
目をつむりたいこともある

けどこのメンツは友達じゃなくて
やっぱチームメイトだから
馴れ合いとかじゃなくて
ストレートに言い合える関係

ほんと、友達じゃないよねw
それがおもしろいよね

答えはいつもそばにある
アンサイズニア/ONE OK ROCK

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2012年12月16日(日)
体重62.8kg   体脂肪率29.8%

腹筋60回

×

肩甲骨エクササイズ

×

おかしを食べない

×

腹八分目

×

半身浴

×

朝の白湯

○

食べるもの写メ

×

12時間睡眠

14:21
体重62.8kg  体脂肪率29.8%


酔いつぶれて爆睡しても
めっちゃ早い時間に起きることあるよねw
二度寝したら12時間も寝てた(-^〇^-)

アイス食べたのに体脂肪率ダウン!
体重もかわってないしね!
ウハウハヾ(*´∀`)ノ

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バイト、クビになった(>へ<。)
きついけんずっとやめたいとは思ってたけど
バイト終わってから呼ばれて
やる気ないならやめてって言われて
そんな風に思われちょったんかーってショック

返事がないとかさ、そっちの声が小さいし
何いっちょるかわからんけんやん!
毎日バイト日記つけて頑張ってたけどね、
認めてもらえんならしゃーないかっ

よっしゃ!切り替えていこう!
今日のTOEICはかなり手応えあったし
これからは自分の人生をいかに過ごしていくか
どうせなら想像も出来ないような人生おくる!

待ってろよー未来の自分!
あ、暴飲暴食してしまったw
久しぶりにアイス食べたなあ…
でもチョコパン諦めて豆腐にした★
年末まではフルでバイト入っとるし
解放された気分で稼ぎにいってくる

あー、今日は30人の宴会よー捌いたw
うまくいかんけんってやつあたりすんな!
ばーかばーか。何がプロフェッショナル?
居酒屋でプロフェッショナルって何??
客のセクハラにも上司とパワハラに耐えること?

ざけんなーーーーー
てゆーか、皿片付ける位置高すぎるし狭いし
いつか盛大に割る人おらんかな?w

どーせほんとんど冷食なんだよ
あー、腰いてぇ(´。-。\)シクシク
チューハイたった二本で酔いつぶれたw
メンタルきすぎたね
ε=ε=ε= ┌(;´゚ェ゚)┘

明日は夜から部活メンで焼肉食べ放題&#9825;




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2012年12月15日(土)
体重62.8kg   体脂肪率30.0%

腹筋60回

×

肩甲骨エクササイズ

×

おかしを食べない

×

腹八分目

×

半身浴

×

朝の白湯

×

食べるもの写メ

×

昨日は久しぶりのバイトで終わったの深夜やって
寝たの3時すぎやったw
そして今からTOEIC(&#3665;-&#65103;-&#3665;)

初めて一緒にやったかずきさんの生着替えを目撃w
山Pをワイルドにした感じやね(〃ω〃)

店長たちにごはんさそわれたのに
まかないのことかと思って断ってしまった…

まあ、今日は給料日やし、きりかえていこー!
あと、やっぱ6時間も働いたら減り方が違うねw

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2012年12月13日(木)
体重63.3kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,466 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

腹筋60回

○

肩甲骨エクササイズ

○

おかしを食べない

○

腹八分目

○

半身浴

○

朝の白湯

○

食べるもの写メ

○
おからクッキング!

今日はおからでヘルシークッキング〜

ちょっとだけでしっかりおなかいっぱい!

作るのに1時間もかかったけどねw
これでしばらく作り置きできた〜

今日、天神である海外インターンの説明会に申し込んだんだけど
4年生の先輩に相談したら学校の交換留学制度があるって
メールでおしえてもらって感激(* >ω<)

はじめてメールしたんだけど、めっちゃ丁寧におしえてくれて
きゅんっきゅんっw

旅行会社の人よりよっぽどわかりやすいやんw

二年生の後期に交換留学!おっしぁーがんばるぞー!

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2012年12月12日(水)
体重63.4kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,028 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,148 kcal

腹筋60回

○

肩甲骨エクササイズ

×

おかしを食べない

○

腹八分目

○

半身浴

○

朝の白湯

○

食べるもの写メ

×


ダイエット始めてから目がぱっちりしてきました!
目標は上半身の肉をとることですね( ̄ー ̄)ニヤリ

ところで、メイボできたみたいです
かなり痛い…

大学で留学の個人面談やってたんでうけてみた(^○^)
とにかくお金かかるし、まだまだ勉強せんといけん!

来年の8月に留学するために、いまからお金ためるぞー!
家庭教師のバイトの登録もしたし!
部活がオフの間にがんばらんとねー☆


あと、豚足食べたら獣臭かったw

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25歳 女性 身長:156.0cm
大学1年ソフトテニス部
痩せたい!てか薄くなりたいw
かわいくなるために
一緒にがんばりましょー!

友達大募集です((´∀`))
2010年11月20日スタート
開始時63.7kg 30.2%
-0.9kg -0.4%
現在62.8kg 29.8%
あと7.8kg あと6.8%
目標55.0kg 23.0%

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.9s

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みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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