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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら、コップ一杯の水実行率88%88%
2.お通じ実行率95%95%
3.駅などは階段(一段とばし)実行率61%61%
4.1人で歩く時は早歩き実行率88%88%
5.食べる時は30回以上噛む実行率36%36%
6.食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)実行率60%60%
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日記

2012年8月12日(日)
体重54.5kg   体脂肪率25.0%

朝起きたら、コップ一杯の水

未記入

お通じ

未記入

駅などは階段(一段とばし)

未記入

1人で歩く時は早歩き

未記入

食べる時は30回以上噛む

未記入

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

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2012年8月6日(月)
体重54.6kg   体脂肪率25.5%

朝起きたら、コップ一杯の水

未記入

お通じ

未記入

駅などは階段(一段とばし)

未記入

1人で歩く時は早歩き

未記入

食べる時は30回以上噛む

未記入

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

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2012年7月8日(日)
体重56.3kg   体脂肪率27.2%

朝起きたら、コップ一杯の水

未記入

お通じ

未記入

駅などは階段(一段とばし)

未記入

1人で歩く時は早歩き

未記入

食べる時は30回以上噛む

未記入

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

コメント(0)

2012年7月7日(土)
体重56.4kg   体脂肪率27.4%

朝起きたら、コップ一杯の水

未記入

お通じ

未記入

駅などは階段(一段とばし)

未記入

1人で歩く時は早歩き

未記入

食べる時は30回以上噛む

未記入

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

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2012年7月6日(金)
体重57.1kg   体脂肪率26.8%

朝起きたら、コップ一杯の水

未記入

お通じ

未記入

駅などは階段(一段とばし)

未記入

1人で歩く時は早歩き

未記入

食べる時は30回以上噛む

未記入

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 53.3s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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