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ダイエット日記 > QueenBさんのマイページ

日記

2009年3月11日(水)
体重77.9kg

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

○

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

○

料理

○

食器洗い

×

買い物@仙台

春物 Tシャツ、カーディガン


朝 クリームパスタ、コーヒー

昼 クリームパスタ×0.5人前 水

間食 プリン コーヒー

夕 おにぎり×2 ミックスジュース

朝食 750 kcal
昼食 270 kcal
夕食 560 kcal
合計 1580 kcal

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2009年3月10日(火)
体重77.1kg   体脂肪率45.1%

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

×

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

×

掃除

○

洗濯

×

料理

○

食器洗い

○

さて、

少し、カロリー調節に疲れてきたので、
今日はかるーく自分を甘やかしてみました☆

朝 ミニカレー サラダ 水

昼 ミニカレー サラダ 水

夜 きのこのクリームパスタ サラダ 水

間食 コーヒー ハーブティ アイス2個 柿の種ミニパック1袋 バナナケーキ1/2個



けっか、ストレスは軽減☆

がんばったら、休憩、休んだから、また頑張れる☆

あしたは、早歩きでウィンドーショッピングだ!!

朝食 1010 kcal
昼食 1302 kcal
夕食 860 kcal
合計 3172 kcal

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2009年3月9日(月)
体重76.8kg   体脂肪率45.1%

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

○

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

○

料理

○

食器洗い

○

お買い物行ってきました☆

黒のプレーンパンプス(本革・ヒール9cm)

yes!!

んで、

朝 白米一膳・鯛煮付・水

昼 タンドリーチキンさんど・エビアン1本

夜 チキンカレ〜・サラダ・水

間食 生キャラメル・ハーブティー

朝食 345 kcal
昼食 250 kcal
夕食 1010 kcal
間食 100kcal
合計 1705 kcal

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2009年3月8日(日)
体重78.7kg   体脂肪率47.4%

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

○

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

○

料理

○

食器洗い

○

昨夜は27時に就寝★
朝は9時に起床☆

朝 おにぎり・サラダ・味噌汁・ハーブティー

昼 りぞっと・お味噌汁・水

夜 ごはん・鯛煮付・肉ジャガ・味噌汁・紅茶

間食 コーヒー牛乳・チーズたい焼き

朝食 400 kcal
昼食 261 kcal
夕食 985 kcal
合計 1646 kcal

昨夜、2週間前の体重を記入してスタート
しかし、
今日、体重計をゲットして測ってみたら
なんと78.7kg

シェイプアップのしがいがある☆

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2009年3月7日(土)
体重76.0kg

毎日体重測定する★

未記入

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

未記入

パソコンには姿勢良く向かう☆

未記入

かるーい運動20分

未記入

掃除

未記入

洗濯

未記入

料理

未記入

食器洗い

未記入

シェイプアップ 1日目

00:00
体重76.0kg  

きれいになって、ワンピースに素足、ピンヒールでモテる!!

そのために

今日は、自転車で2時間あっちへブラブラ☆こっちへブラブラ★
これから、掃除、洗濯、半身浴!!

朝 パン、ミルクティ

昼 ラーメン

夜 肉うどん、カフェラテ

間食 アイス、たい焼き、ホイップクリームwithみかん


炭水化物とりすぎや(涙

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ボールひとつであえるだけパスタ

・キャベツとアンチョビのパスタ 412Kcal
・いかとキムチのピリ辛スパ 435Kcal
・ラタトゥイユ風スパ 454Kcal
・たらこバタースパ 478Kcal
・牛たたきの冷製スパ 485Kcal
・フレッシュトマトの冷製スパ 485Kcal
・バジルとトマトのパスタ 500Kcal
・まぐろと水菜のさっぱりスパ 504Kcal
・えびとブロッコリーのクリームパスタ 512Kcal
・納豆とエリンギの和風スパ 519Kcal
・鮭のごま味噌スパ 538Kcal
・タコとピーマンのおろしスパ 556Kcal
・ハムとザーサイの中華風スパ 567Kcal
・ゆで卵と茄子のカレースパ 573Kcal
・シーザーズサラダ風パスタ 591Kcal
・ツナとカボチャのクリームスパ 606Kcal
・うなマヨスパ 601Kcal
・アボガドとスモークサーモンのパスタ 643Kcal

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簡単ごはん・麺

・にらともやしの焼きビーフン297Kcal
・ベトナム風そうめん269Kcal
・お手軽鯛飯397Kcal
・ジャージャーうどん432Kcal
・ツナとキャベツのスープスパ439Kcal
・いかとあさりのパエリア489Kcal
・味噌煮込みうどん507Kcal
・酸辣湯かけごはん511Kcal
・ザーサイとネギの塩焼きそば532Kcal
・カボチャとチーズのリゾット556Kcal
・クイック中華おこわ603Kcal
・レタスと卵のスープ炒飯607Kcal
・トマト風味洋風おじや652Kcal
・具だくさんチャンポン674Kcal
・石焼き風ビビンバ698Kcal
・牛肉とセロリのオム706Kcal
・野菜あんかけ焼きそば725Kcal
・茄子たっぷりドライカレー795Kcal
・かりかり豚丼996Kcal

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電子レンジおかず!!

・あじの香味蒸し199Kcal
・かじきの包み焼き254Kcal
・カボチャの豚肉まき257Kcal
・いかと里芋の煮物259Kcal
・豆腐と豚肉のチャンプルー316Kcal
・ロールキャベツ316Kcal
・ローストビーフ オニオン添え328Kcal
・ぶりとかぶの煮物336Kcal
・かぼちゃと鶏そぼろ341Kcal
・簡単ハッシュドビーフ347Kcal
・炒り卵のエビチリ351Kcal
・手羽先と根菜のカレー煮363Kcal
・たらとあさりのクリームシチュー364Kcal
・豚肉ロール381Kcal
・チンジャオロウス417Kcal
・鶏肉の唐揚げ風味ソース427Kcal
・チーズハンバーグキノコソース434Kcal
・みそ焼豚507Kcal

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33歳 女性 身長:160.0cm
目標は Lil Kim

現実は 終わってるときのBritney Spears

変わるしかない★
2009年3月7日スタート
開始時78.7kg   
-2.3kg
現在76.4kg 36.4%
あと18.4kg あと11.4%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.6s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

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紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

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