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ダイエット日記 > QueenBさんのマイページ

日記

2009年4月9日(木)
体重77.8kg

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

×

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

×

料理

○

食器洗い

○

朝 から揚げ、天ぷら、梅干、コーヒー牛乳
昼 牛めし
夜 しょうゆラーメン
間食 シュークリーム、ネクター、ドーナッツ、カフェオレ×3

再開!!


明日の食べる予定
朝 フロッキーシュー(ミスド) 、カフェオレ
昼 ポークカレー、ハーブティ
夜 ソーメン、焼きナス、大根の味噌汁、緑茶


全摂取カロリー予定
1474kcal

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2009年3月29日(日)
体重76.2kg

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

○

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

○

料理

○

食器洗い

○
シェイプアップ 23日目

朝 昼 ごはん お味噌汁 玉子焼き

間食 アップルティー

コメント(0)

2009年3月22日(日)
体重75.9kg   体脂肪率36.6%

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

○

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

未記入

料理

○

食器洗い

○

朝 昼 雑炊 カフェラテ

コメント(0)

2009年3月21日(土)
体重76.0kg   体脂肪率36.1%

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

○

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

×

料理

○

食器洗い

○

ごはん予定

朝 ご飯、おみそ汁、カフェラテ
昼 ご飯、照り焼きチキン、サラダ、おみそ汁、緑茶
夜 ご飯、水炊き、緑茶

実際のごはん

朝 抜き
昼 ごはん 牛肉の煮込み
夜 ごはん 水炊き
間食 ミルクプリン ミルクティ


予定カロリー
朝食 340 kcal
昼食 730 kcal
夕食 590 kcal
合計 1660 kcal

コメント(1)

2009年3月20日(金)
体重78.0kg   体脂肪率36.1%

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

×

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

×

料理

×

食器洗い

×

朝 抜き
昼 抜き
夜 カップちらし寿司、チキン、コロッケ、パイナップル
間食 パン×2 コーヒーゼリー コーヒー牛乳

あーーーーー
朝、昼ご飯抜いたせいで、
夜がガッツリ飯になってしまった…

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33歳 女性 身長:160.0cm
目標は Lil Kim

現実は 終わってるときのBritney Spears

変わるしかない★
2009年3月7日スタート
開始時78.7kg   
-2.3kg
現在76.4kg 36.4%
あと18.4kg あと11.4%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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157.0cm 74.8s

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