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ダイエット日記 > リあ・ε・`o)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.モチベーションあげる!!実行率94%94%
2.ながら小顔体操実行率97%97%
3.爪先歩き&腰ひねり実行率89%89%
4.体伸ばし&姿勢意識実行率97%97%
5.お腹へこまし体操実行率100%100%
6.お通じ実行率87%87%
7.床雑巾がけorストレッチ掃除実行率91%91%
8.チビベビ抱っこ&遊ぶ実行率96%96%
9.腹筋50回・足パカ100回実行率64%64%
10.マッサージ・保湿実行率82%82%
11.平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)実行率84%84%
12.整理整頓実行率96%96%
13.寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ実行率59%59%
14.疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト実行率98%98%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年3月21日(月)

モチベーションあげる!!

○

ながら小顔体操

○

爪先歩き&腰ひねり

×

体伸ばし&姿勢意識

○

お腹へこまし体操

○

お通じ

○

床雑巾がけorストレッチ掃除

未記入

チビベビ抱っこ&遊ぶ

○

腹筋50回・足パカ100回

未記入

マッサージ・保湿

未記入

平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)

未記入

整理整頓

○

寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ

未記入

疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト

未記入

親友

14:01

同じ2児のコを持つ親友。。
とにかくスタイルいい!!

一緒に温泉入ったケドお腹もぺったんこ

2日一緒にいて感じたのがにかく食べる量が普段の私の半分くらい

そして常に動いてる

生活スタイルがホント今時の若いコって感じ←私ゎオバンか!!(笑)

ゆっくりしよ〜トカ一息つこう〜って考えがそもそもないンだよね。ヘトヘトなるまで動いて.短時間集中して寝て.早朝からバタバタと

昔から行動力もあって.子供できてからもアパレルでフルでバンバン働いてたし.のほほんとしる私とゎ生活の基礎から全然違う。

ご飯も食べる事より趣味や他に興味いって3分くらいで終了〜w

親友を見習わないとって気合い入れられてきました!!!

私も独身で若い頃ゎそんな感じだったな〜って(笑)親友と2日一緒にいて10歳くらい若返った
私ゎ完全にオバン化してたからついていけなくてヘトヘトですが‥‥

でも親友のおかげでdietもやる気がでたし.旦那の為にもまだまだ若々しい女の子でいなくちゃ!!って心から思わされたw


親友も育児にすごく一生懸命ですごく良いお母さんで尊敬するけど.でも若々しい危なっかしさ(?)可愛い意味でドジっぽくて女の子らしくてほっとけない感じがあって.でも本人ゎ一生懸命で可愛い強がりだから見てて癒やされるし。。誰からも愛される女性。。


パッとみゎ旦那サンが尻にしかれてるように見えるんだけど実際ゎ親友が1人ギャーギャー言ってるだけで旦那サンゎハイハイって優しく包んでる感じ

そんな夫婦間もすごく素敵


色々刺激されました

私も旦那の前でもっと素直に、母親だからって見栄はったり強がらないでいれたらいいなって思う。。。

旦那の前での一生懸命さが私にゎなくなったな‥って。。。

そうゆう姿を見られなくないと思ってた私ゎひねくれてるなって。。



dietも自分磨きももっともっと頑張ろう!!!!!

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土曜日のお昼から親友宅へお泊まり

旦那出張でいないしホントゎ我が家に来るハズだたけど.地震トカもしもの時男手があった方が安心だから

で.ベビ達ゎ旦那サンに見てもらってチビ達だけつれて温泉行く予定してたんだけど.チビ興奮しすぎて熱出して中止‥‥かと諦めてたら旦那サンが"ちょっと間なら見ててあげるから行っておいで"って言ってくれたので.親友と2人で温泉

そんな贅沢しちゃっていいの〜ってテンション
しかし温泉つかりながらも会話ゎ子供の話ばかりで気になって気になって1時間ほどでダッシュで帰宅

とりあえず寝顔を見て一安心
温泉で体もめちゃスッキリしてポワ〜ってなってたら..ベビが40℃の熱

救急で病院行こうか.親友とこの4ヶ月のベビに移らないか..心配で寝れずに坐薬入れたりなんやしてた‥

でもその前の日も甥っ子が我が家にお泊まりきてて夜泣きで寝れなかったり.地震があってからほとんど寝てなかった私も睡魔ピークでちょっと寝させてもらった


でも一晩寝てすっかり治ったチビと親友んトコの4歳の男の子がじっとしてるハズなく慌ただしく時間が過ぎて
旦那サンが仕事から帰宅したら送ってもらうハズがそれまでに全員寝てしまって.結局2日お泊まりして今帰ってきた

ベビの熱もなんとか下がって落ち着いてる


コメント(0)

2011年3月15日(火)
体重43.7kg

モチベーションあげる!!

×

ながら小顔体操

未記入

爪先歩き&腰ひねり

未記入

体伸ばし&姿勢意識

未記入

お腹へこまし体操

未記入

お通じ

○

床雑巾がけorストレッチ掃除

未記入

チビベビ抱っこ&遊ぶ

未記入

腹筋50回・足パカ100回

未記入

マッサージ・保湿

未記入

平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)

未記入

整理整頓

未記入

寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ

未記入

疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト

未記入

また地震‥‥
被害が増える‥‥

そしてだんだん関西にも近づいてきてる‥‥


もうホントにお願いだからこれ以上被害が増えないでほしぃ。。。


今日旦那の義母がうちに来た時に玄関に用意してる避難用の鞄を見て..爆笑してた

その後義母の友人とお嫁さんや孫達がいるおうちに遊びに行ったんだけどそこでも避難用の鞄を用意してる事をネタにされてみんなで笑って
"賞味期限切れる前に食べやー"とか"だいたい持って逃げる余裕ないで〜"って言われて

ムカーっときた

こっちゎ1人で子供をちゃんと守れるか毎晩不安と恐怖とプレッシャーでおかしくなりそうなのに‥


別にみんな悪い人ぢゃないんだけど!。。義母もすごくよくしてくれるし良い人やし。。

でもみんなやっぱり実感がなくて人事に思ってるのが。。こわい


最近唯一見てたドラマの美しい隣人が今日放送されてすごい嬉しくて(内容が見たいと言うよりズット1人で悲しいニュースばかり見てたカラ少しでも気がまぎれて‥)

でもそのドラマの途中で静岡県が震度6強の速報..
(話それますが、うちの8ヶ月のベビ普段あまりギャン泣きしないんですが、この前の岩手の震災の時、急に顔を真っ赤にして泣き叫びだして何しても泣きやまなくて‥しばらくしたら地震チョット不思議に思ったケドたまたまカナ。と思って気にしなかったんですが今日も地震の前に急に真っ赤になってギャン泣きたまたまとゎ思えない。。赤チャンってわかるのカナ)

話戻って
地震があってすぐに友達カラ"大丈夫??怖かったらすぐにでもうちにおいで"って連絡入って
やっぱ持つものゎ友達だと思った。。。
それも小さい子供がいる同じ境遇の。。

独身のコ達ゎテレビニュースばっかで退屈と言って夜ゎクラブばっか行ってるみたいだし(みんながそうとゎ思わないけど.少なくとも私の周りでゎ..)地震の影響で仕事が休みにラッキーって言うコもいる‥何だか私1人不安になって孤独感さえ感じる‥‥

それにお母さん世代ゎ阪神大震災を知ってるから(私も知ってるけど子供だったのでうっすらしか記憶がない‥)
阪神大震災の時もたまたまこっちゎ被害ゎ軽くて。。あの時母達ゎ今の私のような不安に襲われていっぱい避難用の準備をしたみたいだけど結局役に立つ事のないまま用無しになって。。
それがあるから今回も自分達にゎ関係ないって思ってる。。
口でゎ"可哀想"とか"コワイ"とか言うけど.何一つ対策してないし怖がる私の事を笑えるのゎ人事に思ってるからでしょ。。
旦那も仕事が忙しくてテレビ見る暇もなく出張先で働いているから.全然知らないカラ何とも思ってないみたい。。。

でも同じコを持つ友達ゎ"募金しよう""対策しよう"って言ってきてくれるし心配してマメに連絡もくれる。。一緒に共感できるのが今はホントに友達しかいない。。(ココでゎすぅ〜ゅサンやらっこサンと共感できているけど)

笑って過ごしている母達ゎある意味タフで強くて肝っ玉がすわってるのかもしれないけど

実際こっちが大変な事になったらきっと1番に心配してくるのゎ旦那や母なんだろうとゎ思うけど‥‥
何だか‥悲しぃな‥‥


こんな事グチグチ言ってたってどーしようもないし私が強くいれば何も悩む必要もなくて。。結局私が弱すぎるんだけど。。


完全に心が不安定になってる
こんな状況にならなくとも旦那がいないだけで不安なのに‥‥

子供に接する時もすごく不安定で急に泣いちゃったり急に怒ったり..急に抱きしめて離したくなくなったり..
このままでゎ不安が子供にまでうつりそうなので明日電車で実家に帰ろうと思います。。

すでにチビに不安が伝わってるみたいで..今までぬいぐるみなんて興味なかったチビが寝るときゎシマジロウのぬいぐるみを離さないんだよね。。
急に"パパ!!"って口にしたり

また地震警報‥‥
テレビでゎ地震警報が当たり前になってる‥‥

日本おかしぃょ


昼間眠くてアクビばかりでるのに.今日も眠れそうになぃな。。。

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赤チャン産まれた☆

11:24
体重43.7kg  

一瞬にして体重増えてる..

何か今日ゎ朝から体調

寝つき悪くてやっと寝れたと思えばチビが泣いて起こされる

もう泣けてくる〜


テンションってなってたら兄から赤チャン産まれたって連絡が

一気にテンション


義姉入院してたンだけど胎教によくないからってテレビ禁止されてて。。
でも仙台に友達がいるから心配で落ち着かない時間を過ごしてたみたいで
ようやく連絡がとれて安心したってmailでやりとりしてたすぐに産まれてるから.ホッとして出産に挑めたようでホントによかった


亡くなった命に悲しみでいっぱいの心に..身内に新しい命の誕生があって心が少し晴れました

寝不足くらいで疲れてないで私も頑張らなくちゃ

コメント(1)

2011年3月14日(月)
体重43.0kg   体脂肪率21.0%

モチベーションあげる!!

○

ながら小顔体操

○

爪先歩き&腰ひねり

×

体伸ばし&姿勢意識

○

お腹へこまし体操

○

お通じ

○

床雑巾がけorストレッチ掃除

○

チビベビ抱っこ&遊ぶ

○

腹筋50回・足パカ100回

×

マッサージ・保湿

○

平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)

×

整理整頓

○

寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ

○

疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト

○

勝手に体重が減ってる
何か食事中もニュースから悲しい悲鳴が聞こえてくると涙がドッって出てきて喉がとおらん‥‥
でも今日の夜ゎ‥‥やけ食い

チビベビが私のそばでただいつものように笑ったり泣いたりイタズラしてる。それがすごく幸せに嬉しく感じれる今。気づいた事があった。。

私今までチビの目をしっかりと見て話してなかったなって子供ゎいつだって親の目をしっかりと見て話しかけていたのに。。
怒る時や言い聞かせる時ゎ目を見て言っていたけど‥普段の会話でチビが何か言ってきても"わかったよ"とか"スゴイね〜"とか違うトコ見て言ってた。。

気づけてヨカッタけどこんな事が起きないと気づけなかった自分って‥

これからゎ絶対にチビが何か言ってきた時ゎ目を見て聞いてあげたいし.目を見て返事してあげたい。。。
今日1日そうしていただけでチビがすっごく嬉しそうで無邪気な笑顔をいっぱい見せてくれた。。グズったりイタズラしだしても冷静に目を見て向き合えば甘えてきた
グズるのもイタズラも甘えたくて私の目をひきたくてやってたんだね。。
(夜にゎ我慢も限界で怒っちゃったけどでも感情だけで怒るのぢゃなく叱った。。)

何の被害も影響もなくどこに行っても今までと何も変わらない日常で.テレビのニュースを見ていても今だにハッキリとした現実感がわかなかった私も。。少し違和感(?)を感じる事が。。

携帯電話の迷惑メールが一切こなくなりました。。

きっと送信していたパソコンが壊れたりネットが繋がらなくなったり..
誰がいつどこで送っていたのかわからないけど.でも送れない状況になっているのが事実..。

今まで多いと1日10件とかザラでうっとうしく思っていたのにこの状況でたったの1件もこなくなると何か寂しい‥って言葉おかしいけど虚しい‥

拒否しても拒否しても色んな方法で送信してきてバカげた内容でうんざりして.もう送ってくるなーってあんなに腹立ってたのに

携帯を開くたびに嫌でも日本がすごい事になってるって実感させられる。。

結局節電ってデマだったんですか??
震災直後からもデマ情報たくさん流れてるし‥
ニュースを見てると人の暖かさや温もりを感じる半面.人の不甲斐なさも感じてしまいます。。

デマを流したりする人の気持ちがどうしても理解できないけど.不幸な人なのか暖かさを知らない人なのかしらないけど.そんな事してたって一生幸せになんてなれないし
人を傷つけた分だけ必ず自分が苦しむ事になる。。
自分の為にもやめてほしい‥‥

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2011年3月13日(日)
体重43.9kg   体脂肪率21.0%

モチベーションあげる!!

○

ながら小顔体操

○

爪先歩き&腰ひねり

○

体伸ばし&姿勢意識

○

お腹へこまし体操

○

お通じ

○

床雑巾がけorストレッチ掃除

○

チビベビ抱っこ&遊ぶ

○

腹筋50回・足パカ100回

×

マッサージ・保湿

○

平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)

○

整理整頓

○

寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ

○

疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト

○

とりあえず子供達を守る為にできる事ゎ今すぐにでもと思い.玄関に荷物を鞄にまとめました。。
後.普段履かなくて下駄箱にしまってたスニーカーを出しておきました。。

<荷物>
☆懐中電灯(暗闇でもわかるように鞄の隣に)
☆箱ティッシュ
☆タオル
☆マスク
☆傷スプレー
☆子供達の帽子
☆ベビのマグカップ
☆ゴミ袋(大)
☆ナプキン(ケガの止血にもなるらしぃ)
☆オムツ
☆おしりふき
☆お菓子(飴・ビスケット・チョコレート・ベビ用のお菓子*賞味期限が最低でも来年までの)

明日ミネラルウォーターと瓶の離乳食を買いにいってきます。。携帯充電器と食器棚のストッパーも早いうちに買いに行かないと。。

ベビ8ヶ月だけど最悪ビスケットでも砕いたら食べれない事ゎないと思うし。。せっかく飲むものがあったとしてもマグがないと飲めないから必要かなと。。!!

後ゎ家に戻る事ができたり時間に余裕があればミルク一式(水筒にお湯)と.財布やお金と.毛布などの重たい物も

↑↑玄関に用意した物があれば最悪家が燃えたり潰れても生き延びる事ができるかな..と。。


他ゎ寝室の時計はずして扉ゎ開けて寝てる(←前カラだけど)。。リビングにいる時に部屋がグチャグチャになっても玄関まで行くルートを何回も頭でシュミレーションしました。。。


これで何もしていなかった頃よりゎ生き延びる道が開いたかと。。


でも何より一番肝心な事ゎ子供と自分の身を守る事!!当たり前だけど。。

水ためなきゃ!ブレーカー落とさなきゃ!と絶対テンパっちゃいけない。。食料や水がなくて困ったとしても命を落とす事を思えば‥‥
冷静に子供と自分の頭を守る事が何より大事!!!

実際絶対にテンパるだろうけど(。・・、)
でも人の親になったからにゎ自分よりも何よりも先に守るべき物があるから。。強くならなきゃ!!!
ここに今の自分の気持ちをする事で気持ちが少し整理されるけど..
チビ達も寝て1人暗い部屋でニュース見てると..ホントに病んぢゃいそうなくらいに辛い‥‥
私だけぢゃないしもっと辛い人もいるのに‥‥

明日カラ実家に帰る予定してたけど預かってる甥が熱出して帰れなくなった。。


よし!!私も弱音ゎもうこれで終わり!!!
しっかりしなきゃ不安が子供に伝わってしまう

そして.私でもできる事をもっともっと自分で探して行動しなきゃ!!!
本来こんな時の為のネットやテレビや携帯だもん!!もっと活用しなきゃ!!!
辛いおもいをしてる子供達が少しでも救われてほしい!!!

募金っていっても微々たる金額しか‥って言ったけどその微々たる金額が何千人.何万人から集まれば大金(力)になるもんね!!!!!

決して無駄にならないし少しでも助けになる事が私にも参加できる!!!

明るい気持ちにゎ到底なれないけど‥前向きな気持ちを持って過ごしたいと思います

自分を信じて前向きに生きていれば何かの役に立つ事とかも見つけられると思うから

暗〜くなって子供にまで伝わってしまわないよぅにも.こんな時こそ強く前向きに!!!

肝っ玉かーちゃんみたくドシっと構えていないと!!

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節電の為公園〜

17:49
体重43.9kg  体脂肪率21.0%

今日ゎ午前中からお弁当持って義母と姪と公園へ行ってきました

にいるとご飯作ったり何かと電気使っちゃうので..節電の為に

そういう人達が多かったのか公園ゎ今まで見た事ないくらい人がいっぱいで駐車場に車が止めれないほどでした

義母とも会話ゎやっぱり地震の話で。。
ホントコワイね‥って

チビーズを遊ばせたり追いかけているといつものよぅなバタバタと時間が過ぎたのですが..帰宅してテレビをつけるとまた胸がキューって痛くなりました
悪夢ってこうゆう事なんだって。。
何かに夢中になっていたり寝て起きた時ゎいつものように過ごせているのに..テレビをつけると一気に悪夢のような現実を見てしまって..苦しくなる...
何の被害もなかった私でさえ悪夢だと思いたいって思うのに‥実際経験されている方ゎどれほど胸が苦しい事か‥‥
きっと私にゎ想像もできないほどに。。


"生きていてくれた。それだけでヨカッタ"って涙ながらに家族と抱き合っている人達の姿を見ると..
戦争?!映画?!って.この平和な日本でホントにこんな事がおきているのがまだ信じられない。。


旦那が出張に行ったりチビ達が早く寝たらラッキー自分の時間ができる〜自由だ〜とか喜んでいた自分が贅沢すぎるっていうか..ぬるま湯にどっぷりつかって生活してたんだなって。。。


義母が"今は日本中がワーワー言ってるけど.また時間がたてば忘れてしまうんだろね。。"って言っていて.確かに経験してない私達ゎ簡単に忘れてしまうのかもしれない。。
テレビが今まで通りまたバラエティーやドラマが始まったしたらすぐにでも。。

でも..命の大切さや災害のこわさや..
いくら着飾ったり見栄をはって生きていたって物ゎ一瞬にして簡単に壊れるって事。。
結局一番大切なのゎ人の愛やぬくもりだって事。。

忘れたくないな。。。

戦争を知らない平和な時代に産まれてぬくぬくと育ってきて..どーでもいい小さな事にいちいち悩んだり.ちっちゃな事にこだわって..たくさん歩くのしんどいとかご飯作るの大変とか..楽を選んで。.旦那とゎ"私(俺)ゎ家族の為にこれだけしてる!!"ってお互い感謝されたがって..ホントちっちゃな人間だな。。って思い知りましたよ。。

ホントゎ家族が元気に生きているだけで充分な事なのに。。
暖かい家があるだけですごく幸せな事なのに。。


ぬくぬく育ってきたから余計にこの現実が受け入れられない。。受け入れる強さもない。。


でもこれが現実だから‥逃げないでゆっくりでもしっかりと受け止めていきたいです。。


朝ごはん
ミニソーセージパン(2つ)

昼ごはん(公園)
おにぎり(鮭・昆布)
唐揚げ(1コ)・付け合わせの野菜
カフェオレ

夜ごはん
抜き

寝る前
イチゴミルク(70?)

今を一生懸命に生きたいから.今の幸せな暮らしの中でスキな自分で最高に生きていたいから.dietや自分磨きもっともっと頑張りたいけど!!それゎすごく幸せで贅沢すぎる事で.一番大切なのゎ人の温もりだって事を見失っちゃいけない。。これからもずっと

友達や家族や旦那や子供達..私の周りの人達みんなに..ただそこにいてくれて.存在してくれてありがとうって言いたい。。(∩3;)

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2011年3月12日(土)
体重43.9kg   体脂肪率23.0%

モチベーションあげる!!

○

ながら小顔体操

○

爪先歩き&腰ひねり

○

体伸ばし&姿勢意識

○

お腹へこまし体操

○

お通じ

○

床雑巾がけorストレッチ掃除

○

チビベビ抱っこ&遊ぶ

○

腹筋50回・足パカ100回

×

マッサージ・保湿

○

平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)

×

整理整頓

○

寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ

○

疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト

○

さて‥

23:15

こんな時に不謹慎かもしれませんが一応dietの方も。。。

朝ごはん
ミニおさつパン(3つ)

昼ごはん
ご飯(中1)
練り梅
キムチ

夜ごはん
カリカリジャコ冷奴
イカ塩コショウ
はんぺん
ミニウィンナー

寝る前に
生姜紅茶

生姜紅茶‥苦手カモ(∩3;)
苦いトカ甘いトカぢゃなくて‥辛い
おいしいのもあるのかな。。
私が買ったヤツゎ失敗みたいでした
でも確か30回分くらい入ってたし結構値段したし(;;)‥体にゎ良いだろから薬だと思って飲みきります(つω;)!!
後味ゎお茶なので食後に一気に飲む

そして今日同じドラッグストアで購入した美脚レギンス
妊娠以来寝ながらメディキュットが必需品になってる私。。
妊娠してない浮腫のない今でも翌朝にゎ"あれ?むくんでた?"って思うくらい脚かる〜くてキュッとひきしまってるのがわかる。。

2〜3日メディキュットしないでいると脚がメディキュットを求めてウズウズするし。。
引き締め感がホントに気持ちいい

でも太ももまでのタイプなので寝てる間や家事してる時にさがってくるのが嫌で
今回スパッツタイプ購入黒がほしかったので違う種類のヤツだけど。。良い感じ

寝てる時に下半身全体を締め付けるのゎよくないって聞いた事があるけど(コルセットや矯正下着ゎ血の流れをとめるから)..でもこれゎただ締め付けてるんぢゃなくて浮腫解消のだから大丈夫カナと勝手に思ってる。。

寝ている時用ぢゃないカラ少し不安だけどとりあえず今日ゎ履いて寝てみる
ヒップアップ効果もあるみたいで.何より履いてるだけでずっとdietしてる気になってモチベが維持できる

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関西に住む私達がせめてできる事ゎ節電!!!

レンジや使わないコンセントゎ抜いて.電気も最小限にですね


ニュースで子供の姿が移るとホント涙が‥‥辛いです。。

そして自分達が同じ経験する事になった時の為に今のうちにできる事ゎ今すぐにでも

私ゎとりあえず完全に安全な部屋や場所を確保しておいて.貴重品ゎその部屋に直して.玄関に懐中電灯を置きました。。

地震がおきたら立つ事もできないみたいです。。
家中がシェイカーでシェイクされたみたいにぐっちゃぐちゃになるみたいです。。
平たくて重たい物(例えばグランドピアノ)さえも倒れるみたいです。。

だからもちろん床ゎガラスなどで危険だらけ脚をケガすると逃げる事ができなくなるし水もでなくなるので不衛生。。
だから地震がおさまったらまずゎ気をつけながら玄関までいって靴をはく!!そして玄関の扉を開けて.お風呂に水をためて.ブレーカーを落とす!!!
この3つが必要みたいです。。

最初ゎニュースを見ていてもとても実際におきている現実とゎ思えなくて全く信じられなかったんですが..今だんだんと実感してきてホントに胸がいたいです...

1700人(?)が亡くなったりケガをしている!?!まだ信じられないけど..

壊れた家の映像が流れるとこれが現実なんだって..



あぁー‥‥
もうホントにホントにこれ以上被害でないで
辛い想いをしている人達が1日も普通の生活に戻ってほしぃ‥‥

でも失った物ゎもう戻ってゎこないし..その悲しみゎ消えゎしないし‥
無事だった人も全ての人がトラウマになったり..
今まで通り.なんてゆうのゎもうムリなのかな。。

恐ろしい‥‥災害‥‥



東がきたら次は南って昔にテレビでやっていたり聞いた事があります。。
今回何の被害のなかった私達もいつ同じ事になるかもわからない。。

その時にしっかりと子供達を守れるように..
被害を少しでもふさげるように..
誰1人亡くなったりしないように..
ホントにホントに気をつけないといけないし.気をつけてほしい。。

大きな地震を経験した人ゎすごく地震対策に気をつけるようになるみたいだけど.経験してからぢゃ遅い事だってある。。

後悔しないように今のうちにできる事をしておかないと。。


後.私ゎ寝室の枕の位置をかえました。。
時計もはずしちゃおかな。。

阪神大震災を経験された方が詳しい経験談を語っているブログ(?)が結構あるのでそれを見てみると良いと思います
リアルに想像ができて自分の家の危険な物がハッキリと見えてきたり.本当に必要な物がわかります。。


いつどこでどんな状況で地震に遭遇するかわからないけど..せめて家族が暮らす自分の家くらいゎしっかり対策しておきましょーね

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ふぅ(。・・、)

18:04
体重43.9kg  体脂肪率23.0%

体脂肪率が‥‥

てかニュースを見ていると同じ日本で近い所の人達が昨日の地震により一瞬にして家を失ったり‥家族を失ったり‥
お腹をすかせてる子供達や寒さに震えてる子供やお年寄り。。きっと私にゎ想像もできない程の不安や辛さでいっぱいのたくさんの人達。。

そんな人達の事を思うと食事制限とかしてる自分が‥‥

今日もチビーズ連れてスーパー行って美脚ソックスや生姜紅茶や色々購入して、帰り道公園で小学生のおねぇちゃん達とチビ遊んでもらったりして、、隣のからゎカレーの香りがしてきたり、、、極々普通の日常を過ごしていたけれど。。
こうしてる間にもすぐ近くでまだまだ辛い想いをしてる人達がたくさんいる。。

何もできない自分がホントに無力で悲しい‥‥


寄付や募金とかも思ったけど個人の寄付はかえってありがた迷惑になると書いていたり‥
募金が一番助かるみたいだけれど私にゎそんな余裕お金ない。。
自分の生活を落として募金したところで微々たる金額だし‥‥

お金持ちの人や国が何とかしてくれるだろうって最終的に思ってしまう私はホントに無力‥‥‥


何もできないけれど今生活している事を当たり前に思っちゃいけない。。

暖かいがあって食べる物があって..お風呂に入って布団で寝る‥全てに感謝して当たり前に生活してちゃいけない。。

自分も同じ状況になった時、子供達を守れる状態を今作って置かなきゃいけない。。
決して人事ぢゃないし自然の怖さを改めて思い知った。。

二次災害が起こらないように..これ以上被害が大きくならないように..祈ります。。

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30代前半 女性 身長:156.0cm
2歳と0歳4ヶ月の娘達のmam(24)です(o・∀・`o)

2人目出産後の体重53kg‥

2010年8月にダイエット決意!!start!!☆★

2010年11月現在
46kg。。
妊娠前に戻りました。

しかーし、
お腹ブヨブヨ二の腕プニプニの太もも太っ!!

dietや自分磨きをしてるうちに美意識も前よりもっともっと高くなってきて今までは憧れてた
あんな体型になりたい!!じゃなくて、
あんな体型になるって思うようになった☆★

今の目標は"41kg"


スッキリしたフェイスライン華奢な背中に腕クビレちっちゃなヒップニーハイが似合うキレイな内太モモ

一度の人生一度くらい
最高の自分になったる

満足いく自分でお洒落も育児もパワフル全開で〜

来年の夏ゎ堂々と水着きて薄着してfamで夏をenjoyしたいから

どんな時も自分に自信持って生きていたいから

若返りたいから(笑)

自慢できる嫁&母でいたいから

負けず嫌いな私‥努力する事で絶対美貌を手に入れる←自己満(´・ε・`o)。

もちろん、
身の回り磨き
メンタル磨きも
日々頑張ります

日々向上なり(゚゚)!!!
2010年11月18日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-2.3kg -2%
現在43.7kg 21.0%
あと2.7kg あと2%
目標41.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.9s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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