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ダイエット日記 > みーささんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ツイスティング腹筋:30回実行率40%40%
2.1200kcal以内実行率64%64%
3.顔ヤセ体操:5分実行率67%67%
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日記

2016年8月29日(月)

ツイスティング腹筋:30回

×

1200kcal以内

○

顔ヤセ体操:5分

×

わぁー。

アドレスも変えちゃってたけど、なんとかログインが出来た!

5日前14,698歩の11.53km
4日前14,289歩の11.36km
3日前4,376歩の3.22km
2日前19,790歩の15.24km
昨日14,808歩の12.12km

体重計の電池を早急に買わないと。
Lowって表示しかでない…。

私の体重じゃなくて、電池残量がね!!!!(´・ω・)

コメント(0)

2014年5月6日(火)
体重43.5kg   体脂肪率20.0%

ツイスティング腹筋:30回

×

1200kcal以内

○

顔ヤセ体操:5分

○

13:02
脚

太もも痩せないよーーー!
そして膝の裏かな


横から見ると結構ししゃも足なんです

ボトックス注射したいいぃ
けど、もうちょっと自分で頑張ってみる!

コメント(1)

2013年6月21日(金)
体重44.5kg

ツイスティング腹筋:30回

×

1200kcal以内

○

顔ヤセ体操:5分

×

暴食

08:50

今日は暴食しちゃった……

けど許容範囲♪

野菜を暴食したからね(*^_^*)

生理が近いかな(´Д`)


前は生理が近くなると
体重増える〜
むくむ〜
って思ってたんだけど

最近は体重増える、むくむ
だけど生理が終わったら
痩せやすいからがんばるぞ!!

って楽しみで仕方ない(笑)



気楽になりました(´ω`)

コメント(0)

2013年6月20日(木)
体重45.0kg

ツイスティング腹筋:30回

×

1200kcal以内

○

顔ヤセ体操:5分

×

コメントでどうやってダイエットしたか、質問をいただいたのと、完全に自己満足なんだけど、自分でもちょっと振り返りたいなって思ったので、書きます★


私の場合はまず、ジムに2ヶ月半くらい通って、筋肉を沢山つけました!(とくに腹筋と内転筋)

週に3回は行きました☆

主に水中ウォーキングとバレエを1時間ずつ★(バレエは週1なので、それ以外は水中ウォーキング1時間半)

その時の体重が53.5〜54kgくらい(´Д`)

ジムに行っても体重は減らなかった…。
でも体脂肪は少し減って、筋肉量が増えたんです!

ちなみに食事はカロリーを考えずに、普通に食べてました。
だいたい1日1000〜1500kcalくらいかな?
(もともと1日2食でした)



それから、ジムには行かないで、食事制限を始めたら、勝手に痩せました!!(。≧∇≦。)

多分代謝がすごく良くなったんですね。
それと私の場合、体重が2kgほど落ちる度に、2週間くらい停滞期が来ますが、停滞期間はマルチビタミンとミネラルのサプリを飲んで、身体に餓死しそうな訳じゃないよ〜!!って教えてあげてます★


最近のご飯は野菜中心です!
付き合いで飲みに行ったら、お酒は飲みますが、ビールはやめました。
飲んでも2杯。あとは焼酎。

焼肉とかに行った時は、サンチュにロース!カルビは怖いし胃もたれするし…。
ラーメン屋さんに行ったら、麺少な目の味薄めの油なし。
ラーメン屋さん、ゴメンなさい(TT)



そんな感じでやってます★

ちなみに、これは私の方法なので、参考にする程度でお願いします。

コメント(1)

Befor Aftar☆

00:04
体重45.0kg  
Befor Aftar☆
Befor Aftar☆

写真があるとすごいわかりやすいですねΣ( ̄□ ̄;)

コメント(2)

2013年6月19日(水)
体重44.9kg   体脂肪率19.3%

ツイスティング腹筋:30回

×

1200kcal以内

○

顔ヤセ体操:5分

×
うわわわわ

ずっと書いてなかったけど…

4ヶ月くらい前から
ダイエット再開して
痩せました


が…(>_<)
目標は43キロなので
もうちょっと
がんばります…

コメント(0)

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29歳 女性 身長:160.0cm
がんばります!一緒にがんばりましょう!!
2010年11月16日スタート
開始時53.0kg   
-9.5kg
現在43.5kg 20.0%
あと0.5kg
目標43.0kg   

 

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