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ダイエット日記 > めぐりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 体重実行率29%29%
2.バナナ&豆乳&水実行率43%43%
3.掃除や買い物で午前中は動く実行率86%86%
4.買い物時、甘いもの一つだけ実行率40%40%
5.昼 ?快食 いっぱいでやめる実行率100%100%
6.ゆっくり過ごす実行率100%100%
7.夜 抜き か 味噌味実行率100%100%
8.排便実行率57%57%
9.一日1300??まで実行率0%0%
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日記

2010年11月22日(月)

朝 体重

×

バナナ&豆乳&水

×

掃除や買い物で午前中は動く

○

昼 ?快食 いっぱいでやめる

○

ゆっくり過ごす

○

夜 抜き か 味噌味

○

排便

○

買い物時、甘いもの一つだけ

×

朝 バナナ
豆乳
お握り
チーズトースト

昼 バイキング
たっくさん

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2010年11月20日(土)

朝 体重

×

バナナ&豆乳&水

×

掃除や買い物で午前中は動く

×

昼 ?快食 いっぱいでやめる

○

ゆっくり過ごす

○

夜 抜き か 味噌味

○

排便

×

買い物時、甘いもの一つだけ

×

00:00

朝 バナナ二本


昼 お握り三個
メロンパン一個
ピーナッツチョコ六個
なめらかプリん一個


人がいたからあまりたべなかった。

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2010年11月19日(金)

朝 体重

×

バナナ&豆乳&水

○

掃除や買い物で午前中は動く

○

昼 ?快食 いっぱいでやめる

○

ゆっくり過ごす

○

夜 抜き か 味噌味

○

排便

○

買い物時、甘いもの一つだけ

×

00:00

昼 カレーライス
みそ汁
ロールケーキ
ドーナツクリーム二個
エクレア一個
かりんとう饅頭一個
バームクーヘン一個


あきらかカロリー取りすぎ。

人によっては慣れるまでこんな感じが続くらしいけど
気をつけなきやッ

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2010年11月18日(木)
体重52.0kg

朝 体重

○

バナナ&豆乳&水

×

掃除や買い物で午前中は動く

○

昼 ?快食 いっぱいでやめる

○

ゆっくり過ごす

○

夜 抜き か 味噌味

○

排便

×

買い物時、甘いもの一つだけ

○

昼 ごはん
みそ汁
さば
納豆
かぼちゃ煮
さつまいも
ホットケーキ
食パン



余分に食べ過ぎ


甘いものたくさん食べるより
白米食べた方がいいよね?

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2010年11月17日(水)
体重52.5kg

朝 体重

○

バナナ&豆乳&水

○

掃除や買い物で午前中は動く

○

昼 ?快食 いっぱいでやめる

○

ゆっくり過ごす

○

夜 抜き か 味噌味

○

排便

○

買い物時、甘いもの一つだけ

○

00:00

昼 ごはん
豆腐ハンバーグ
なめこみそ汁
ブロッコリー
バナナヨーグルト
すあま
食パン一枚
ビスケット
ココア


甘いもの取りすぎ

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30代前半 女性 身長:158.0cm
自分に合った食事法で
綺麗なママになるぞッ
2010年11月15日スタート
開始時53.0kg
-1kg
現在52.0kg
あと5kg
目標47.0kg

 

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昨日
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Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.6s

意志強子
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156.0cm 52.5s

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