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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年11月14日(月)
体重49.7kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
59.1からの旅

ピンキーの皆様こんばんは

今日は天気も良く過ごしやすかったです

お出かけに行った所美容部員の方から艶もあるし肌の調子良さそうですねと誉められました

基礎化粧はしっかりしていますがそのほかは全然マッサージやらお休みしていたのに

生理後からマッサージ開始するつもりです

朝…6枚切り食パン半分
昼…同じ

間食…野菜ジュース67kcal、アルフォート一枚54kcal

夕…玄米入りご飯、キャベツサラダ、油揚げ焼き、シロアエ、

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2011年11月13日(日)
体重49.7kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

×

納豆毎日

×
59.1からの旅

ピンキーの皆様こんにちは

今日は天気がよかったのでマウンテンバイクで走ってきましたよデニムがちょうどぴったりこれユルユルで履いていたのにこんなにふとってしまったか

ユルユルになるまでコツコツと頑張るぞ

一時期は41キロだったのになぁ

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2011年11月12日(土)
体重50.2kg

踏み台昇降

×

VAAM

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漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

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59.1からの旅11から生理

ピンキーの皆様こんにちは

秋晴れで気温も比較的過ごしやすい今日です

食パンで太った為、食パンを半分にしてダイエット

朝昼6枚切り食パン半分ずつ

夜はサラダと白和え、おから、油揚げ焼きの予定です

このままじゃ復帰した時ナース服がSSサイズだからはいりません


われにもどって余計なものは食べないようにダイエットコツコツと行っていきたいと思います

とにかくパンがすきなので困ります。スーパー行くと目に入りましたがじっと我慢


踏み台は生理の為今日はおやすみかな〜

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2011年11月7日(月)
体重48.8kg

踏み台昇降

×

VAAM

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漢方 防已黄ギ湯

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腹 8分目

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揚げ物食べない

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水2L

○

便通

×

納豆毎日

×
59.1からの旅

ピンキーの皆様こんにちは

秋晴れできもちよいです家にいるとついついつまみ食いをしちゃうのでマウンテンバイクで海まできました

車でくるのはありましたが、自転車は始めてです汗が久しぶりにでました


ダイエットにチャリ効果あるかなぁ何もしてないよりはましだけど

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2011年11月5日(土)
体重48.1kg

踏み台昇降

○

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

×

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
59.1からの旅

ピンキーの皆様こんにちは

秋晴れで気持ちよいです。ので洗濯機回しながら日記をつけてます

昨日はダイエット宣言しちゃいましたので食事に気をつけなるべくあいてる時間は体を動かしていく方向です


食欲の秋なのにつらいなぁと思っても心を鬼にしていきたいと思います

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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