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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年1月30日(日)
体重47.1kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

未記入

今朝も寒かった
裸で体重測定大変

最近眠剤内服しても熟睡感がないちらちら何時間かおきに、目が覚める

昨年は踏み台昇降で9キロ落とし、体調不良で中断中でもインフルエンザみたいなのにかかってから、体重が減り、水分をかなり大量に飲むようにしたら、減ってきた

ついこの前までは50キロ前後にいた自分なのに…
このままキープし、リバウンドしないようにしたい

体調良くなったらまた踏み台昇降を取り入れるつもり


朝…食パン6枚切り1枚 ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳1杯90kcal
夜…玄米入りご飯少量 カレー少量 こぼう漬け
水分…午前1.5リッター 午後3リッター

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2011年1月29日(土)
体重47.5kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×


サッカー優勝しましたね

サッカーみていたら、こんな時間になりました
不摂生な生活に反省

今日も朝体重測定

朝…食パン6枚切りパン一枚、ブラック珈琲
昼…お菓子220kcal、カロリーオフ豆乳コップ一杯90kcal
夜…玄米入りご飯少量、ハンバーグ100?、ごぼう漬け3本

夜ご飯の時そんなにお腹空かなかったあまり食べれなかった

水…午前中1.5リッター、午後2リッター程度

そろそろ食材がないので食材購入しに行かなきゃ

お外にでるのは、うつ病のためおっくうです

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2011年1月28日(金)
体重47.5kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

×

納豆毎日

○


最近寒くて、裸になり朝体重を計ってなかった
夕飯前にシャワーを浴びてから計っていた。

今朝は何となく裸になり計ってみると、結構体重が下がっていた事にビックリ

目標も近い

また今日痩せていたころ45キロ前後のXXSのGパンを着用した所、入りました

ただ一番上のボタンが少々きついまたGパンの上にお腹にお肉が乗ってる

もう少し、体を動かして、カロリーコントロールしていきたいと思う。

今日は汗だくになりながら部屋の一部をかたずけしていた

少しずつ体が動かせるようになってきたかな

朝…食パン6枚切り1枚
昼…お菓子170kcal 豆乳カロリーオフ コップ一杯80kcal位夜…玄米入りご飯
レトルトカレー コーヒー

午前中に水1.5L
午後寝るまで水1.5L
飲む予定

コメント(2)

2011年1月27日(木)
体重48.2kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

精神科受診生理2日目

00:00
体重48.2kg  

今日は精神科の受診

やる気、元気がないのでサインバルタを増量してもらった

明日の朝から内服予定
少しは元気になりたい

朝…食パン6枚切り1枚 コーヒー
昼…お菓子180kcal位
夜…冷凍焼きそば
冷凍マーボー豆腐
コーヒー

そんなにお腹すかない。お腹すいたら、お水を飲んでダイエット

コメント(0)

今日から精神科の薬のサインバルタ増量となる

洗濯大量にでき、ちょっとした掃除ができた

うつ病には一般的な家事が大変な事なんです。

お薬が副作用あまりなく効果あるといいな


朝…食パン6枚切り1枚 ブラックコーヒー
昼…お菓子200kcal位
夜…玄米入りご飯少量 ビーフシチュウ いわしのトマトソー ス漬け缶詰め80kcal
生理中だが今月は生理前体重が増えなかった

運動…軽いゴムストレッ チ
水分…2.5リッター位

コメント(0)

2011年1月26日(水)
体重48.0kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

×

納豆毎日

×


なんだか最近服を着ても、着ても、ブルブル寒い


熱をはかってみたら37.0

さっきまでサッカー見ていたら、頭痛くてロキソニン内服。久々の頭痛


精神科の薬の副作用じゃないといいけど


明日、ちょうど精神科受診なのでみてもらおう

朝…6枚切りパン一枚

昼…お菓子、豆乳
190kcal

夜…中華丼レトルト
90kcal
ご飯玄米入り
焼売 3個
ニンニク漬け3〜4粒 ヤマゴボウ4本程度

最近体調がいまいちなのでレトルトや冷凍食品を良く食べてる

スーパーに野菜やら肉やら買い出しに行く元気もなく


そう今日ちょっと早いけど生理になった
いつもより早く来てビックリ


今月かなり体重が減ったなぁあんまり体調よくなかったけど

コメント(0)

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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