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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年2月4日(金)
体重46.8kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

1月半ばにインフルエンザみたいなのにかかてる時、頭を洗わなかった
熱もあるし関節痛もひどくて

普通に洗髪できるようになってから頭皮の異常を感じる

頭皮に油みたいなのが沢山洗ってもとれない、椿油でマッサージしてもダメ

なんで今日は皮膚科へ受診脂漏性湿疹と言われたとりあえず薬と頭皮に塗るローションをもらいました

改善するといいなぁ頭がかゆい


朝…6枚切り食パン170kcal ブラック珈琲
昼…お菓子180kcal ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳40kcal

水分…午前2?

夜…玄米入りご飯少量 筍&チクワの煮物 ピクルス シュウマイ3個

水分…午後3?位

コメント(2)

2011年2月3日(木)
体重46.8kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

お薬【サインバルタ2錠】効くまで活気なく、本当は区役所行かなきゃならないのに行けない

布団から動けず

多分2〜3時間しないと効いてこないのかな

朝…食パン6枚切り1枚170kcal ブラック珈琲
昼…お菓子190kcal ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳40kcal
夜…玄米入りご飯少量 うなぎの蒲焼き半身 筍&チクワの煮物 ピクルス
水分…午前3?
午後2?位

コメント(1)

2011年2月2日(水)
体重47.0kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

寒い

私の住んでいる所は静岡で比較的暖かい気候で雪すら降らないものの、寒気がする

熱は36.4度で平熱

特に何でもなさそうかな
朝…食パン6枚切り1枚 172kcal ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal カロリーオフ豆乳30kcal ブラック珈琲

水分…午前1.8?程度

夜…玄米入りご飯少量良く噛む もつ煮100kcal程度 マカロニサラダ100kcal ピクルス

水分…午後3?程度

あまり食欲なし

スーパーに行ったらV.I.Pチョコが売っていたダイエット中だけど、迷わず即買いです学生の頃凄く流行って、凄く食べたもの

ちょっとずつ食べよう

コメント(4)

2011年2月1日(火)
体重47.1kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

未記入

昨日は寝不足だったみたいでした

今日はまあまあねれたけど頭痛がある
最近頭痛とは無縁だったのですが、最近多いような気がする

ロキソニンでも飲もう
効果あればいいんだけどたまに効果がない場合がある


朝…食パン6枚切り1枚、 172kcal
昼…お菓子200kcal カロリーオフ豆乳30kcal ブラック珈琲
夜…玄米入りご飯少量
麻婆ナス100kcal ピクルス少量 インゲンといわしオイル漬けの炒めもの ブラック珈琲

水分…午前2リッター
午後1.5リッター

コメント(2)

2011年1月31日(月)
体重47.1kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

○

今日も寒い

とりあえずリバウンドしないように気をつけよう

朝…食パン6枚切り1枚172kcal ブラック珈琲
昼…お菓子220kcal カロリーオフ豆乳40kcal位 ブラック珈琲

水分…午前中2.5リッター程度

夜…玄米入りご飯少量 いわしトマト漬け70kcalピクルス 焼売4個 納豆100kcal、ブラック珈琲

水分…午後2リッター

今日22時位から何か体調悪い寝不足疲れ

沢山寝たい

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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50代後半 女性 
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