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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年3月2日(水)
体重45.0kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

最近、目標体重に近づいたやっとだ50?からなかなか減らないであきらめけていた

目標維持しつつ、あと2?ほど痩せたい

もともとその位で維持してたので(o^_^o)

今日も途中覚醒ひどかった2時間おき多分いくら強い眠剤飲んでも起きてしまうと思うみんな途中覚醒したらどいしているんだろ今は休職中だからいいけど、仕事になったら焦るだろうなぁ

今日は少しお片付けと洗濯できたサインバルタが効いている

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2011年3月1日(火)
体重44.6kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

昨日も不眠+途中覚醒で夜なしで寝てしまった
これじゃ栄養不足じゃん

今日はカレーつくろう今日こそ夕飯は食べる
薬調整大変だなぁ

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2011年2月28日(月)
体重45.3kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日は雨降り

台所お掃除しようかなと思ったけど、途中覚醒と不眠で寝てしまった

何を飲んだら途中覚醒と不眠治るのかな
サインバルタのせいでこうなったんだけど、この薬はやめたくない

まぁ不眠は小さい頃からずっとあったから、慣れてるけど、寝れないと焦っちゃう

良い睡眠がとりたいな

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2011年2月27日(日)
体重45.0kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

昨夜、不眠がたたり何も食べずに就寝

っていっても、最近ずっと続いている途中覚醒が激しくて5.5時間しか寝てない自分にしては睡眠持続で7時間位は寝たい

一気に目標達成できたけど、今日は夕飯食べる予定だし(昨日みたく変な時間に寝なければ)明日は何百?位は増えるだろう

一応昨日の食事
★朝…食パン6枚切り1枚170kcal ブラック珈琲
★昼…ブラック珈琲 お菓子220kcal位 カロリーオフ豆乳30kcal
★夜…なし

水分…3.5?程度


本日
朝…食パン6枚切り1枚170kcal ブラック珈琲

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2011年2月26日(土)
体重45.6kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日は4時間寝て1度目が覚め、そこからまずまずすんなり2時間位寝れた

ここ最近不眠+途中覚醒ばかりで1時間おきに目が覚め寝た気がしなかった

今日でやる気が出る薬サインバルタMAX3日目になりますが少しずつ変化がでてきてる久しぶりに掃除機がかけられたいつもはコロコロのみ布団干し、洗濯、おトイレ掃除

この薬で途中覚醒だけなければ最高の薬だと思う

この状態を維持し、昼間散歩か運動取り入れればなと思う

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まり
女性 
154.5cm 41.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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